Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

1925 levél
Válasz 04.05.09. 21:23 #288
Real Fan
Nekem is volt olyan, h elmúlt 1-2 napon belül, de volt amelyik csak 2 7 után múlt el. Sztem ne parázz, h vmi komolyabb, elfog múlni & kész!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
3857 levél
Válasz 04.05.09. 19:12 #287
norfeus
nekem is a hátam szokott meghúzodni,mostanában már nem mert használok derékovet,ez sokat segít,így nem terheled annyira a derekad.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
20640 levél
Válasz 04.05.09. 19:06 #286
Pyrogate
De sokszor húzódtam már meg, de ez most más, még mindig fáj
Azért már egyre jobb...talán tegnap nem kellett volna kerítésre mászni, meg futkosni...
1925 levél
Válasz 04.05.09. 16:06 #285
Real Fan
Én 1x a csuklómat húztam +, pedig arra is melegítettem -mint mindig- & kb 2 7ig fájt! Szal sztem 1 szimpla húzódásod van, ami jó sok ideig tud fájni... ez van!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20640 levél
Válasz 04.05.09. 15:32 #284
Pyrogate
pedig melegítettem. Ilyen még nem volt, nem egyszerű húzádósról van szó...Még mindig fájok
9789 levél
Válasz 04.05.09. 14:09 #283
Gillette
Melegíts be ember!
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9789 levél
Válasz 04.05.09. 14:08 #282
Gillette
Nekem is szokott lenni bár azt én nem hívom izomláznak. Inkább ilyen kellemes érzés. Érzed hogy kemény vagy és bárkit levernél. Heh.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1925 levél
Válasz 04.05.08. 21:08 #281
Real Fan
Nem!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20640 levél
Válasz 04.05.08. 18:19 #280
Pyrogate
Hát akkor sehogy se jó
1925 levél
Válasz 04.05.08. 17:50 #279
Real Fan
Nem!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
3857 levél
Válasz 04.05.08. 16:40 #278
norfeus
Járok futni,mert hetente kétszer foci edzésem is van hétvégén meg meccs.Tobbre sajnos nincs idom.De nyárra szerintem már szerintem jol fog kinézni a hasam,ha nem is lessz kockahas de legalább nem lessz rajta sok háj.
Ja amúgy hétvégén lemérettem magam
mellboség 98 cm nem bentartva a levegot hanem csak úgy lazán
kéz:37-ez elég gyenge,bár sokat fejlodottt ígyis
fejem a 54 centis
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
20640 levél
Válasz 04.05.08. 13:23 #277
Pyrogate
MA fekvenyomás közben meghúzódott a hátam! Ügyes vagyok?
ÉS talán nem is csak egy húzódás...ÚGy érzem hogy becsípődött egy izom a lapockámnál...Rohadtul fáj, és jobbra nem tudok fordulni, annyira...
1925 levél
Válasz 04.05.08. 09:13 #276
Real Fan
Igen!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20640 levél
Válasz 04.05.07. 23:46 #275
Pyrogate
ma volt izomlázam a tegnapitól, akkor most ügyes vagyok?
Ja és még nem reccsent be a bőröm...haveromnak már igen...várom a pillanatot
20640 levél
Válasz 04.05.04. 22:36 #274
Pyrogate
Én minden nap járok (vasárnap kivételével), de csak néha van izomlázam, amikor túlságosan is megerőltetem magam, de az nem olyan jó, az egészséges zsibaddásig megyek csak el, az is megfelel nekem
ÉS így is pihenek, mivel minden nap mást csinálok
1925 levél
Válasz 04.05.04. 15:32 #273
Real Fan
Hát pedig én mindig a jól bevállt edzéstervet nyomom & másnap mindig van izomlázam! Nem 1 faszi mondta már nekem a kondiba, h ha jól csinálom, kell lennie izomláznak másnap. Ha ez nincs, akkor vmit "nagyon elrontottál!" (Nekem ezt mondták...)
---
Mondjuk ehhez az is hozzátartozik, h hagyni kell pihizni az izmokat... 2 edzés között 1 pihinapnak kell lennie. Én úgy szoktam menni, h hétfő-szerda-péntek-vasárnap-kedd-csütörtök-szombat... Nálam ez a fajta edzés mód bejött, szépen fejlődök, de mivel különbözünk nem mindenkinek jó ez az edzés...
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
1778 levél
Válasz 04.05.04. 14:37 #272
VOid-
Nekem 80, de szerintem már énis többnél járnék ha nem lett volna ez az 1 hónap próba eddzésterv
17778 levél
Válasz 04.05.04. 14:02 #271
MagicMoment
nekem nagyon jól bevált. most már 90el megy a fekvenyomás szériában!

Jeje!
1778 levél
Válasz 04.05.04. 13:32 #270
VOid-
Kiprobáltam ezt az 1 héten csak 1 izomcsoportot eddzek dolgot. 1 hónapig csináltam, de kb én semmit nem fejlődtem tőle, visszatérek a régihez
9563 levél
Válasz 04.05.04. 06:55 #269
kEnAcE
Nem feltétlenül. Csak akkor, ha mindig valami újat csinálsz. Már 2. alkalalomra sem kapsz izomlázat, mert már ráállt a szervezet.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
1925 levél
Válasz 04.05.04. 06:46 #268
Real Fan
Elmúlt az izomláz??? Az + h??? Vmit nem jól csinálsz, ugyanis minden edzés után kéne izomláznak lenni!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20640 levél
Válasz 04.05.03. 23:10 #267
Pyrogate
Én 2 hetet hagytam ki (Skócia miatt), de aztán utána egy hétig tök szar volt!
Aztán izomláz elmúlt, lustán, de akaraterővel újrakezdtem, és össz. 3 hét kellett míg visszatértem normálisan! Most újra van kedvem gyúrni, tök fasza
1925 levél
Válasz 04.05.03. 19:31 #266
Real Fan
Egyik oszt.társam is full ugyan így van vele... most szenved, mert összeesett!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
9789 levél
Válasz 04.05.03. 18:34 #265
Gillette
kb. 3 hete nem voltam gyúrni. most tiszta szar vagyok.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1778 levél
Válasz 04.05.03. 14:20 #264
VOid-
Én letudtam futni bár nekem nincs felesleg, sőt híznom kéne
De néha néha 1 héten 1x vagy 2x futok.
Egy idő után szerintem hozzá lehet szokni a ahhoz a 7-8km-hez is.
4162 levél
Válasz 04.05.03. 14:04 #263
gothmog
Ez a legalább 7-8 km valami vicc akar lenni?
Elsős gimis koromban még simán lefutottam, de most már örülök ha 2 km után nem esek össze... Éppen két hete kezdtem el én is futni a munkahelyem környékén (csakis munkaidőben, persze ) - vagy 8 kilót le kéne adnom - és majd beszarok, olyan szar. Mondjuk mindig is utáltam futni. Az első alkalommal futottam két kört az atlétikai pályán (az is van ott a környéken), ami után kis híjján szívinfarktust kaptam, pedig nem siettem el túlzottan a dolgokat. Mondjuk most már tudok futni kb. 10-15 percen át; gondolom egy kb. két hét múlva talán eljutok 20 perc folyamatos futásig de hol van ez még a 7-8 kilómétertől...
Endure. In enduring, grow strong.
20640 levél
Válasz 04.05.02. 21:56 #262
Pyrogate
1778 levél
Válasz 04.05.02. 20:55 #261
VOid-
Norfeus menj futni heti többször legalább 7-8 km-t azokon a napokon amikor ráérsz És elfog tünni a felesleg
1925 levél
Válasz 04.05.02. 20:50 #260
Real Fan
Az naon' fos lehet... amikor elkezdtem gyúrni, nekem is volt 1 kis felesleg a hasamon, de 1 hónapnyi edezés után (csak kiegészítő feladatként) kockás lett!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
3857 levél
Válasz 04.05.02. 20:04 #259
norfeus
én meg már három honapja megyek hasra majdnem mindenap,ráadásul minden második nap 5 kilo sullyal,de nem segít.A hááj alatt érzem hogy ott az izom,de a háj nem akar eltunni.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1925 levél
Válasz 04.05.02. 00:29 #258
Real Fan
Ma én is voltam... most nézem csak az órát... szal tegnap lementem 2 órára mellezni + hátazni... + persze has & láb, de ezt a 2t minden alkalommal kell edzeni úgyhogy nem is kéne külön mondanom!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20640 levél
Válasz 04.05.01. 23:51 #257
Pyrogate
gyúrjatok ezerrel, ez a topic nem süllyedhet le
1925 levél
Válasz 04.04.28. 09:29 #256
Real Fan
Zsírleszívás!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20640 levél
Válasz 04.04.27. 14:25 #255
Pyrogate
Régebben 2 hónapig csináltam napi 500 felülést, de aztán ellustultam ebben a dologban
3857 levél
Válasz 04.04.10. 18:27 #254
norfeus
Bologass sokat és aztán kitudja.0n nemtudom még nincs tokám
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1778 levél
Válasz 04.04.08. 18:38 #253
VOid-
9789 levél
Válasz 04.04.08. 17:54 #252
Gillette
Tudtok valamit tokára?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
6926 levél
Válasz 04.04.04. 22:41 #251
Death man
Én minden nap lenyomok 1órát ami főleg hasra van,ilyne kis 250(5x50,meg 4x25 lábemelés)stb. vel és az a poén hogy 1héten 1szer néha lemegyek úszni és utána látszik meg hasamon hogy nyomogatom
Szal fura dolgok ezek.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
880 levél
Válasz 04.04.04. 21:42 #250
marco69
Én is annyival nyomom ma is nyomta és semmi baja a derekamnak amúyg meg a hasazópad direkt arra van hogy ne bassza szét a derekadat..ezért nem értem mirül beszélsz ha meg fáj töüle a derekad akkor te csinálsz valamit rosszúl ha a mellkasodra rax egy súlyt és úyg nyomod és szabályos akkor a hasad dolgozik..amúyg meg ha tényleg szeretnél laposabb hasat..ami bevalom nekem most nicns mert most tömegetnövelek van egy jó tippem csak nem tudom hogy hogyan írjam le mert mutatni köyynebb lenne de ha érdekel megpróblhatom megfogalmazni...
17778 levél
Válasz 04.04.04. 16:52 #249
MagicMoment
10kg súllyal tuti nem. párszor súly nélkül,aztán megszokja a hasad,meg a derekad,és utána jöhet a súly.
3857 levél
Válasz 04.04.04. 16:01 #248
norfeus
Az kurva sok,elcseszné=m vele a derkamat.
Nekem van kép de csak puloveres,a meg nem ér semmit
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
880 levél
Válasz 04.04.04. 12:07 #247
marco69
csináld ellensúllyal rakj a mellkasodra egy 10-15kilós súllyt az majd odabasz...

Tényleg eszembejutott valami van olyan aki elég bátornak és kigyúrtnak érzi magáét hogy belinkeljen magáról ide egy képet?
3857 levél
Válasz 04.04.03. 18:42 #246
norfeus
Akkor baszok rá,nem fogom magam eoltetni,kockahasam ugyse lessz soha.Pocakom meg nincs úgyhogy mindeggy.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
9789 levél
Válasz 04.04.03. 17:16 #245
Gillette
Akkor csinálj többet! Én amikor csinálom akkor 4x50-60-at csinálok felülést csinálok meg 4x15-20 lábemelést kb heti 2-szer. És így se nagyon látszik.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
3857 levél
Válasz 04.04.03. 17:08 #244
norfeus
utálom a hasizmomat,nem fejlodik semmit.Igaz csak hetente kétszer edzek rá kb 4*40-felulés csinálok haspadon,de nemnagyon látszik semmi,csak annyi hogy egyre tobbet bírok megcsinálni.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
6437 levél
Válasz 04.04.02. 21:10 #243
kelkáposzta
Ahh utálom a felméréseket tesiórán Szerdán volt felülés és azota alig birok mozdulni,a hasam teljessen beált. Kegyetlen... Pedig csak 100 felülés volt. Igaz fél osztály igy van ezzel
A hízás jó dolog ! 1367 B.u.É.k
10106 levél
Válasz 04.03.27. 15:21 #242
mucius
Az hogy hízásra kurvára hajlamos vagyok, meg így mikor 10 meg éjfél körül érek haza, akkor még valami azért csak harapok.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
6926 levél
Válasz 04.03.24. 16:12 #241
Death man
Ugy tünik problémám meglesz oldva mer lesz időm lemenni terembe.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
880 levél
Válasz 04.03.23. 23:16 #240
marco69
hát az ilye kondis cuccok elég huzósak..épp ezért maradok a lábemelgetésnél meg a hsazásnál...az a legjobb
6926 levél
Válasz 04.03.23. 23:11 #239
Death man
Mennyi 1 olyan ?
Ha naon drága akkor inkább gépesitem magam
Hátammal nincs para egyenlőre birja napi 1-órákat.(ma csak 30perc votl de az tisztán hasra)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.