Pro Evolution Soccer 2018
Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

20667 levél
Válasz 04.06.06. 19:19 #301
Pyrogate
Nemminősítedmásikhobbiját...
Szenvedély nélkül a foci halott.
1679 levél
Válasz 04.06.06. 17:21 #300
cukkini
én tuti nem jegelném.. csak valami krém (sokfajta van: Fastum, Kovitox, Sport krém stb...). És pihentetni kell....
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
1679 levél
Válasz 04.06.06. 17:20 #299
cukkini
Attól hogy lemész kondiba nem lesz bajod.. Ha nagy súlyokkal csinálod akkor szokott leggtöbször bajod lenni. Az esetek nagy részében azok sérülnek meg, akik sportszerűen csinálják.. (nálunk leggtöbször van dopping stb...) Ha nem arra gyúrsz hogy minél nagyobb súllyal csináld, akkor nem fog fájni... Judoztam 1 évig, ott is megtudtam sérülni. Beakadt a lábam a szőnyegbe, visszatört a lábujjam. Ha mozog az ember akkor megsérül, ez kellemetlen... Láttam már olyat hogy a gyereket ledobták és eltört a keze. Volt ilyen versenyen, meg se álltak ment tovább a verseny csak kihúzták a csávót. (szilánkosra tört a keze).
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
3857 levél
Válasz 04.06.06. 13:44 #298
norfeus
Akkoris jobb ha gyúrsz,nem kell izomkolosszusnak lenned,de legalább valamilyen formád lessz,és jot tesz a onbizalomnak.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1113 levél
Válasz 04.06.06. 12:51 #297
Death666
Nemminősítedamásiktestalkatát...
Twelve galaxies, and all coming at me!
20667 levél
Válasz 04.06.05. 12:40 #296
Pyrogate
Az a röhely, hogy te meg 40 évesen elmész az Oktogontól a Nyugatiig, és összeesel

Hát az erősödés bizony nehézségekkel jár
Szenvedély nélkül a foci halott.
1113 levél
Válasz 04.06.05. 03:12 #295
Death666
Ember lejár kondiba hogy erős és egészséges legyen ehelyett tönkremész,szétmennek az ízületeid,mittoménmilyendaganat,meg izomszakadás tiszta röhej...
Twelve galaxies, and all coming at me!
27 levél
Válasz 04.06.04. 21:50 #294
savo
Hi!

Gillett szerintem sincs semmi komoly csak meghúzódott elég rendesen!Nekem is nemrég volt ilyen "kellemes" élményem 1ik nap felkeltem és azthittem hogy be... úgy fájt a csuklóm!Én sem tudtam hátrahajlítani meg ilyenek...Egy jó 2és fél héten keresztül méghozzá!Nem is tudtam edzeni! Jegeld éjjelente meg kend fastumgéllel mondjuk..

Na bye
27 levél
Válasz 04.06.04. 21:49 #293
savo
Hi!

Gillett szerintem sincs semmi komoly csak meghúzódott elég rendesen!Nekem is nemrég volt ilyen "kellemes" élményem 1ik nap felkeltem és azthittem hogy be... úgy fájt a csuklóm!Én sem tudtam hátrahajlítani meg ilyenek...Egy jó 2és fél héten keresztül méghozzá!Nem is tudtam edzeni! Jegeld éjjelente meg kend fastumgéllel mondjuk..

Na bye
9789 levél
Válasz 04.06.04. 21:00 #292
Gillette
nemtom. sztem ezen a kenőcs nem segít. nem izületi fájdalom.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1679 levél
Válasz 04.06.04. 15:15 #291
cukkini
Szerintem kenegesdd valami "csodakrémmel"... Nekem a derekam fájt, amikor nem fájt annyira lenéztem kondiba. Azóta rendbe jött....
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
9789 levél
Válasz 04.06.03. 15:34 #290
Gillette
Pont ma 2 hete hogy úgy fáj a csuklóm hogy nem merek vele gyúrni. Lehet hogy elkéne mennem dokihoz. Csak azt tudnám hogy mitől fáj hisz 2 hete kedden este nem volt semmi baja de másnap mikor felébredtem már fájt. De csak akkor fáj ha terhelve van(pl. fekvőtámasz, fekvenyomás amikor vissza van hajlítva a tenyerem)
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1679 levél
Válasz 04.06.03. 14:18 #289
cukkini
Már senki nem jár kondiba??? Vagy mi van?? senki nem ír....
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
1925 levél
Válasz 04.05.09. 21:23 #288
Real Fan
Nekem is volt olyan, h elmúlt 1-2 napon belül, de volt amelyik csak 2 7 után múlt el. Sztem ne parázz, h vmi komolyabb, elfog múlni & kész!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
3857 levél
Válasz 04.05.09. 19:12 #287
norfeus
nekem is a hátam szokott meghúzodni,mostanában már nem mert használok derékovet,ez sokat segít,így nem terheled annyira a derekad.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
20667 levél
Válasz 04.05.09. 19:06 #286
Pyrogate
De sokszor húzódtam már meg, de ez most más, még mindig fáj
Azért már egyre jobb...talán tegnap nem kellett volna kerítésre mászni, meg futkosni...
Szenvedély nélkül a foci halott.
1925 levél
Válasz 04.05.09. 16:06 #285
Real Fan
Én 1x a csuklómat húztam +, pedig arra is melegítettem -mint mindig- & kb 2 7ig fájt! Szal sztem 1 szimpla húzódásod van, ami jó sok ideig tud fájni... ez van!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20667 levél
Válasz 04.05.09. 15:32 #284
Pyrogate
pedig melegítettem. Ilyen még nem volt, nem egyszerű húzádósról van szó...Még mindig fájok
Szenvedély nélkül a foci halott.
9789 levél
Válasz 04.05.09. 14:09 #283
Gillette
Melegíts be ember!
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
9789 levél
Válasz 04.05.09. 14:08 #282
Gillette
Nekem is szokott lenni bár azt én nem hívom izomláznak. Inkább ilyen kellemes érzés. Érzed hogy kemény vagy és bárkit levernél. Heh.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1925 levél
Válasz 04.05.08. 21:08 #281
Real Fan
Nem!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20667 levél
Válasz 04.05.08. 18:19 #280
Pyrogate
Hát akkor sehogy se jó
Szenvedély nélkül a foci halott.
1925 levél
Válasz 04.05.08. 17:50 #279
Real Fan
Nem!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
3857 levél
Válasz 04.05.08. 16:40 #278
norfeus
Járok futni,mert hetente kétszer foci edzésem is van hétvégén meg meccs.Tobbre sajnos nincs idom.De nyárra szerintem már szerintem jol fog kinézni a hasam,ha nem is lessz kockahas de legalább nem lessz rajta sok háj.
Ja amúgy hétvégén lemérettem magam
mellboség 98 cm nem bentartva a levegot hanem csak úgy lazán
kéz:37-ez elég gyenge,bár sokat fejlodottt ígyis
fejem a 54 centis
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
20667 levél
Válasz 04.05.08. 13:23 #277
Pyrogate
MA fekvenyomás közben meghúzódott a hátam! Ügyes vagyok?
ÉS talán nem is csak egy húzódás...ÚGy érzem hogy becsípődött egy izom a lapockámnál...Rohadtul fáj, és jobbra nem tudok fordulni, annyira...
Szenvedély nélkül a foci halott.
1925 levél
Válasz 04.05.08. 09:13 #276
Real Fan
Igen!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20667 levél
Válasz 04.05.07. 23:46 #275
Pyrogate
ma volt izomlázam a tegnapitól, akkor most ügyes vagyok?
Ja és még nem reccsent be a bőröm...haveromnak már igen...várom a pillanatot
Szenvedély nélkül a foci halott.
20667 levél
Válasz 04.05.04. 22:36 #274
Pyrogate
Én minden nap járok (vasárnap kivételével), de csak néha van izomlázam, amikor túlságosan is megerőltetem magam, de az nem olyan jó, az egészséges zsibaddásig megyek csak el, az is megfelel nekem
ÉS így is pihenek, mivel minden nap mást csinálok
Szenvedély nélkül a foci halott.
1925 levél
Válasz 04.05.04. 15:32 #273
Real Fan
Hát pedig én mindig a jól bevállt edzéstervet nyomom & másnap mindig van izomlázam! Nem 1 faszi mondta már nekem a kondiba, h ha jól csinálom, kell lennie izomláznak másnap. Ha ez nincs, akkor vmit "nagyon elrontottál!" (Nekem ezt mondták...)
---
Mondjuk ehhez az is hozzátartozik, h hagyni kell pihizni az izmokat... 2 edzés között 1 pihinapnak kell lennie. Én úgy szoktam menni, h hétfő-szerda-péntek-vasárnap-kedd-csütörtök-szombat... Nálam ez a fajta edzés mód bejött, szépen fejlődök, de mivel különbözünk nem mindenkinek jó ez az edzés...
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
1778 levél
Válasz 04.05.04. 14:37 #272
VOid-
Nekem 80, de szerintem már énis többnél járnék ha nem lett volna ez az 1 hónap próba eddzésterv
17778 levél
Válasz 04.05.04. 14:02 #271
MagicMoment
nekem nagyon jól bevált. most már 90el megy a fekvenyomás szériában!

Jeje!
1778 levél
Válasz 04.05.04. 13:32 #270
VOid-
Kiprobáltam ezt az 1 héten csak 1 izomcsoportot eddzek dolgot. 1 hónapig csináltam, de kb én semmit nem fejlődtem tőle, visszatérek a régihez
9563 levél
Válasz 04.05.04. 06:55 #269
kEnAcE
Nem feltétlenül. Csak akkor, ha mindig valami újat csinálsz. Már 2. alkalalomra sem kapsz izomlázat, mert már ráállt a szervezet.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
1925 levél
Válasz 04.05.04. 06:46 #268
Real Fan
Elmúlt az izomláz??? Az + h??? Vmit nem jól csinálsz, ugyanis minden edzés után kéne izomláznak lenni!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20667 levél
Válasz 04.05.03. 23:10 #267
Pyrogate
Én 2 hetet hagytam ki (Skócia miatt), de aztán utána egy hétig tök szar volt!
Aztán izomláz elmúlt, lustán, de akaraterővel újrakezdtem, és össz. 3 hét kellett míg visszatértem normálisan! Most újra van kedvem gyúrni, tök fasza
Szenvedély nélkül a foci halott.
1925 levél
Válasz 04.05.03. 19:31 #266
Real Fan
Egyik oszt.társam is full ugyan így van vele... most szenved, mert összeesett!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
9789 levél
Válasz 04.05.03. 18:34 #265
Gillette
kb. 3 hete nem voltam gyúrni. most tiszta szar vagyok.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
1778 levél
Válasz 04.05.03. 14:20 #264
VOid-
Én letudtam futni bár nekem nincs felesleg, sőt híznom kéne
De néha néha 1 héten 1x vagy 2x futok.
Egy idő után szerintem hozzá lehet szokni a ahhoz a 7-8km-hez is.
4172 levél
Válasz 04.05.03. 14:04 #263
gothmog
Ez a legalább 7-8 km valami vicc akar lenni?
Elsős gimis koromban még simán lefutottam, de most már örülök ha 2 km után nem esek össze... Éppen két hete kezdtem el én is futni a munkahelyem környékén (csakis munkaidőben, persze ) - vagy 8 kilót le kéne adnom - és majd beszarok, olyan szar. Mondjuk mindig is utáltam futni. Az első alkalommal futottam két kört az atlétikai pályán (az is van ott a környéken), ami után kis híjján szívinfarktust kaptam, pedig nem siettem el túlzottan a dolgokat. Mondjuk most már tudok futni kb. 10-15 percen át; gondolom egy kb. két hét múlva talán eljutok 20 perc folyamatos futásig de hol van ez még a 7-8 kilómétertől...
Endure. In enduring, grow strong.
20667 levél
Válasz 04.05.02. 21:56 #262
Pyrogate
ne egyél
Szenvedély nélkül a foci halott.
1778 levél
Válasz 04.05.02. 20:55 #261
VOid-
Norfeus menj futni heti többször legalább 7-8 km-t azokon a napokon amikor ráérsz És elfog tünni a felesleg
1925 levél
Válasz 04.05.02. 20:50 #260
Real Fan
Az naon' fos lehet... amikor elkezdtem gyúrni, nekem is volt 1 kis felesleg a hasamon, de 1 hónapnyi edezés után (csak kiegészítő feladatként) kockás lett!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
3857 levél
Válasz 04.05.02. 20:04 #259
norfeus
én meg már három honapja megyek hasra majdnem mindenap,ráadásul minden második nap 5 kilo sullyal,de nem segít.A hááj alatt érzem hogy ott az izom,de a háj nem akar eltunni.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1925 levél
Válasz 04.05.02. 00:29 #258
Real Fan
Ma én is voltam... most nézem csak az órát... szal tegnap lementem 2 órára mellezni + hátazni... + persze has & láb, de ezt a 2t minden alkalommal kell edzeni úgyhogy nem is kéne külön mondanom!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20667 levél
Válasz 04.05.01. 23:51 #257
Pyrogate
gyúrjatok ezerrel, ez a topic nem süllyedhet le
Szenvedély nélkül a foci halott.
1925 levél
Válasz 04.04.28. 09:29 #256
Real Fan
Zsírleszívás!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
20667 levél
Válasz 04.04.27. 14:25 #255
Pyrogate
Régebben 2 hónapig csináltam napi 500 felülést, de aztán ellustultam ebben a dologban
Szenvedély nélkül a foci halott.
3857 levél
Válasz 04.04.10. 18:27 #254
norfeus
Bologass sokat és aztán kitudja.0n nemtudom még nincs tokám
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
1778 levél
Válasz 04.04.08. 18:38 #253
VOid-
9789 levél
Válasz 04.04.08. 17:54 #252
Gillette
Tudtok valamit tokára?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.