Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

1401 levél
Válasz 07.11.10. 23:05 #5239
SuppaTrucker
Az még hagyján hogy a whey pro-t annak veszik, de engem már a Multi-Xtől is elakartak tiltani xD

"az ilyen gyúrós emberkék, akik aminosavakat, meg miegymást szednek (a napót hagyjuk ki mert az más tészta)"

Szerinted az aminosav egy lapon említhető a "napo"-val? Egyáltalán tudod mit írsz? Menj már innen...

Nem akarsz minden "szart" szedni és nem is izgat, de ezt csináltad izomleépülés ellen? Hülye vagy tényleg?
Ja és mi nem gyúrunk, hanem edzünk, testépítünk, Te lehet hogy gyúrsz...

(Megspóroltam egy kis írást neked ruskyy )
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
1250 levél
Válasz 07.11.10. 19:51 #5238
ruskyy
Hírhedten kedves és intelligens vagyok! Nah, de komolyra fordítva a szót, csak azért reagáltam kissé agresszívan, mivel tele van már a szaporítószervem - szvsz nem csak az enyém - az olyan hozzászólókkal, akik a cytogen whey pro-t - is - koksznak könyvelik el a csepp kis agyukban, miközben gőzük sincs arról, amit beszélnek . Azért látom Téged mégse kell oda sorolni.

Nem tudom hogy állsz a kajálással, de próbáld ki a rendes étrendet, és egészítsd ki még valami fehérjével/tömegnövelővel + vitaminnal. Meg lesz a hatása.
Bolje biti pijan, nego star.
1401 levél
Válasz 07.11.10. 19:49 #5237
SuppaTrucker
Nem nagyon értem mi újat akarsz mondani, de mintha ellentmondásosság lenne ebben
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
20 levél
Válasz 07.11.10. 19:32 #5236
Liquidavid
"akkor nem néznél hülyének" kedves
fogalmam sincs milyen sok szart lehet szedni ami nem szteroid... és nem is izgat. Egyébiránt esetleg ha nagyon vékony valaki, és normálisan nem tud hízni, akkor testtömeg növelő, vagy esetleg szálkásitáshoz a szénhidrátmentes fehérjepor... az megérthető. Az izmaidat karbantartani és közben a zsirt eltüntetni nem nagyon lehet máshogy. Mikor nyár elején fogyni akartam, de nem akartam, hogy leépüljön az a kevés kis izmom is ami van, én ezt csináltam.
16 levél
Válasz 07.11.10. 17:11 #5235
Longman
Ennél már csak az a jobb, mikor a delikvens a sörözőt célozza meg edzés után. Ilyenkor ugye nincs eredmény, és az illetö hamar abbahagyja, hogy ez szar, nem ér semmit, stb. Na de nem is baj, az ilyen emberek csak feleslegesen foglalják le a gépeket.
,, ... a legnagyobb vesztes, aki nem látja, hogy nyer!''
1250 levél
Válasz 07.11.10. 16:23 #5234
ruskyy
Azokat nem tartjuk semmire, akik lejárnak a terembe, de közben minden nap "szart" kajálnak. A legjobb az a fajta, aki lejön gyúrni, aztán kifele mentet veszi a kólát + rágyújt.
Ha sima táp. kiegekre gondoltál, akkor szerintem megéri az árát, mert nem hinném, hogy természetes forrásból betudod vinni naponta a megfelelő CH és fehérje mennyiséget.
Bolje biti pijan, nego star.
16 levél
Válasz 07.11.10. 16:19 #5233
Longman
Én konkrétan nem tartom magam nagy gyúrósnak, ugyanúgy 3-4-szer edzek hetente, ahogy Te is, sőt Te még jobban állsz, mint én, mert én még a saját súlyomat sem tudom kinyomni, de nem is ez a lényeg, mert ugye nem villogni járunk a terembe, hogy hu de erösek vagyunk. Ami meg a ''szedést'' illeti (és itt most a tápkiegekre gondolok, nem szteroidokra), az azért hasznos, hogy a minöségi táplálkozást kiegészítsd. De mindig a normál kajára kell alapozni nyilván, és nem a kiegészítöktöl kell várni a csodát. A szteroidokról meg csak annyit, hogy azt hagyjuk meg az IFBB (és PDI profiknak, na meg az idiótáknak, akik türelmetlenek, és a melót akarják megkerülni.
,, ... a legnagyobb vesztes, aki nem látja, hogy nyer!''
16 levél
Válasz 07.11.10. 15:39 #5232
Longman
Az a 4 igazából 6, mert a Multi-X-ben meg a Greens-ben is van 1-1g.
,, ... a legnagyobb vesztes, aki nem látja, hogy nyer!''
1250 levél
Válasz 07.11.10. 13:21 #5231
ruskyy
Ez a "szednek valamit" elég tág megfogalmazás. Ha konkretizálnál, akkor nem is néznénk hülyének. Amúgy üdv a topikban!
Bolje biti pijan, nego star.
20 levél
Válasz 07.11.10. 11:18 #5230
Liquidavid
kicsit kérdezek Tőletek, mint nagy gyúrósoktól. Azokat tartjátok valamire, akik eljárnak gyúrni, hetente 3-4szer (mint én), de nem szednek semmit, nem építenek ilyen megaizomzatot, csak szolidan formában tartják magukat. 75 kg vagyok, 170 cm, fekve nem nyomok sokat, a saját súlyomat max, bicepszre 15 kilós kézisúlyzóval edzek, egész arányosan nézek ki.
Csak kiváncsi vagyok, mert általában az ilyen gyúrós emberkék, akik aminosavakat, meg miegymást szednek (a napót hagyjuk ki mert az más tészta ) lenézik azokat akik ugyanúgy gyurnak, csak nem szednek semmit.
11699 levél
Válasz 07.11.10. 10:03 #5229
.:[Kain]:.
Hulknak biztos -->
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
204 levél
Válasz 07.11.10. 02:36 #5228
Ber Zeg
Jó az a 4 gramm
A sport nem hobbi. A sport - életforma
11699 levél
Válasz 07.11.09. 22:20 #5227
.:[Kain]:.


próbáld nyugodtan, ezek szerint megteheted

egyébként 4 gramm C az sztem kurvasok, felesleges, de persze te tudod.
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
16 levél
Válasz 07.11.09. 22:00 #5226
Longman
Az előző tömegnövelésem kb fél évig tartott, ami alatt 13kg jött fel. 2-3 óránként kajáltam,ami a következőkből állt össze: zabpehely, túró, tojás, rizs, csirke, pulyka, hal. Kiegészítésként Anabolic Whey-t, G-Bomb -ot, Vitargo-t, Multi-X-et, Greens-t, 4g C-t használtam. A mostani időszakban
ezekhez hozzátettem egy kis Omega 3-t, BCAA-t és Joint Health-t. A 80 kg-om mellé megvan a napi 4l folyadék. Az aerob minimális, mert nehézen fejlődő vagyok. Ja és a napi 7-8 óra alvás is megvan(néha több).
Szal szerintem minden rendben. De gondoltam most kipróbálom a Trans-FX -et, csak mert eddig nem láttam értelmét kreatinnal pöcsölni. Ezért kérdeztem.
,, ... a legnagyobb vesztes, aki nem látja, hogy nyer!''
11699 levél
Válasz 07.11.09. 17:52 #5225
.:[Kain]:.
hát én nem mióta olvasom a musclebuildert már vagy százszor leírta ezt az egyik topicban, bár még elsőre vicces volt most adott neki egy körítést, de a poén nem változott, szal még csak mosolyogni sem tudtam. kár, mert a teremben előforduló idiótákról szóló bejegyzésén a hasamat is alig bírtam megfogni a röhögéstől
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
11699 levél
Válasz 07.11.09. 17:50 #5224
.:[Kain]:.
én nem használtam, de ha már ilyenen gondolkodsz, azért megkérdezem: kaja, aerob eddzés, pia, pihenés, kiegészítők (fehérje, esetleg glutamin, vitaminok, stb), minden rendben?
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
474 levél
Válasz 07.11.09. 13:43 #5223
Mezzo*
Hát ez baromi jó volt.
16 levél
Válasz 07.11.09. 00:54 #5222
Longman
Engem az érdekelne, hogy használta-e valamelyikőtök a Trans-FX nevű terméket, és ha igen mi a véleményetek róla?
,, ... a legnagyobb vesztes, aki nem látja, hogy nyer!''
17778 levél
Válasz 07.11.08. 13:32 #5221
MagicMoment
csekk
tower hozza a formáját. majdnem leestem a székről
16 levél
Válasz 07.11.08. 10:55 #5220
Longman
Oh ez jó topicnak ígérkezik sziasztok amúgy
,, ... a legnagyobb vesztes, aki nem látja, hogy nyer!''
17778 levél
Válasz 07.11.06. 20:37 #5219
MagicMoment
30-40g fehérje bevitel az ideális 3 óránként.
11699 levél
Válasz 07.11.06. 19:12 #5218
.:[Kain]:.
tömegnövelő adagokat elosztva érdemes, az egész napra, vagy inkább a nagyobb (és általában javasolt) adagban, tehát pl 2*100 gramm egy nap, vagy elosztva is ugyanannyit ér, tehát pl 6-7*30 gramm?
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
1401 levél
Válasz 07.11.03. 21:40 #5217
SuppaTrucker
Most gyüttem meg a Superbodyról, röviden: nagyon gyóóó' vót'!
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
1401 levél
Válasz 07.10.28. 20:50 #5216
SuppaTrucker
Evőkanál

Ja és jelentem 92,5 kg vagyok
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
11699 levél
Válasz 07.10.28. 20:41 #5215
.:[Kain]:.
2 ek??? most ezt csak én nem értem?
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.10.28. 20:23 #5214
MagicMoment
bár levan írva érthetően az edző válaszolban,de akkor újra:
tömegelés: fehérje 2g/tskg, ch 3-4g/tskg.

2 ek lenmagolaj.

11699 levél
Válasz 07.10.28. 20:11 #5213
.:[Kain]:.
no igen, sertés hús, de ha jól tudom ez a gerinc melletti részből van, vagy honnan és állítólag nem zsíros. meg hát ja, tömegelek.

ja és ma megettem egy 200 grammos kókuszos-gabonapelyhes fehércsokit, leszarom ki mit mond erre, de megkívántam

egyébként arról már mindent tudok, hogy mennyi az optimális ebből, abból, de pl zsírból nincs megadva. ha tömegelek, és 80 kg vagyok, akkor napi hány gramm zsír kell a szervezetemnek? vagy mennyi kalória? ezekről fogalmam sincs, de persze próbálom minimalizálni őket (kivéve most ezzel a csokival)

meg még valami: kiszámoltam, most kb. napi 220-230 gramm fehérjét eszek meg, de nem tudom, hogy ez most túl sok-e, vagy rendben van, vagy mi. a segítséget előre is köszi.
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
1401 levél
Válasz 07.10.28. 17:11 #5212
SuppaTrucker
Sertéshús =
De nem halhatsz bele ha tömegelsz...
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
11699 levél
Válasz 07.10.28. 17:01 #5211
.:[Kain]:.
a szűzpecsenye jó húsnak számít? (van belőle 1 kg, és a csirkemell épp elfogyott)
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
1401 levél
Válasz 07.10.22. 23:14 #5210
SuppaTrucker
Ajánlom figyelmetekbe a képemet ill. emlékezzünk meg a jó öregről, sajnos versenyen már nem látjuk többet...
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
1401 levél
Válasz 07.10.22. 22:39 #5209
SuppaTrucker
Bunny kifejezetten szereti a "főzve vagy simán" 100g témát...
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 07.10.22. 21:53 #5208
MagicMoment
csak egy figyelmeztetőt az ellenörződbe
11699 levél
Válasz 07.10.20. 14:53 #5207
.:[Kain]:.
egyest kaptam?
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.10.20. 14:49 #5206
MagicMoment
lol
mindig alap állapotról beszélünk,mert az azokban levő ch/fehérje/zsír mennyiséget számoljuk
11699 levél
Válasz 07.10.20. 14:35 #5205
.:[Kain]:.
én megfőzött rizsre gondoltam
egyébként általában egy 125 grammos zacskóból nekem 290 gramm jön ki, annyit meg is eszek egy nap.
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.10.20. 14:21 #5204
MagicMoment
mert kétlem,h fogsz 1 kg rízst,megfőzöd,ami lesz vagy ~2,5 kg(ha nem több),és azt megeszed 1 nap alatt... nálad nagyobb étkű emberek sem képesek erre. de én mindenféleképpen kiváncsi lennék erre az akciódra.
(néha elgondolkodhatnál,h az mekkora mennyiség..)
11699 levél
Válasz 07.10.20. 14:13 #5203
.:[Kain]:.
képet csinálj -előtte-utána!
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
1401 levél
Válasz 07.10.20. 14:09 #5202
SuppaTrucker
Szerintem a felhizás az annyira nem fog nehezemre esni , mindent elfogok követni hogy azért ne csak zsir legyen, majd meglátom, ez csak egy "apró" cél aminek örülnék ha sikerülne.
A fogyáshoz pedig lesz "tanácsadóm", az itteni teremben van egy srác aki indul a Superbodyn és lenyúlom a versenydiétáját xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
11699 levél
Válasz 07.10.20. 13:40 #5201
.:[Kain]:.
5*200 grammba senki nem halna bele, csak egyszerűen nem lenne értelme... egyébként most úgyis hiába mondom, hogy meg bírnám enni, mi értelme lenne?
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
14260 levél
Válasz 07.10.20. 00:20 #5200
Babykiller
Kathi Béci 40kilót adott le 15 hét alatt, Colemanékről meg inkább ne beszéljünk
1250 levél
Válasz 07.10.20. 00:14 #5199
ruskyy
"10-11 hét alatt 13 kiló fel" - igen, ez a része eléggé durva . 10 hét alatt lehet fogyni 15 kilót, attól függ ennyiből mennyi lesz izom, amit elveszít egy intenzívebb fogyással.
Bolje biti pijan, nego star.
5900 levél
Válasz 07.10.20. 00:06 #5198
Dile
10-11 hét alatt 13 kiló fel, utána 8-9 hét alatt 15 kiló le, szerintem nem csak nekem tűnik soknak.
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
1250 levél
Válasz 07.10.20. 00:03 #5197
ruskyy
Miért?
Bolje biti pijan, nego star.
5900 levél
Válasz 07.10.19. 23:59 #5196
Dile
Akik a topicot olvassák
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
1401 levél
Válasz 07.10.19. 23:44 #5195
SuppaTrucker
Ki az a "nekik"? xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
5900 levél
Válasz 07.10.19. 22:36 #5194
Dile
Ez nem fog tetszeni nekik
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
1401 levél
Válasz 07.10.19. 22:31 #5193
SuppaTrucker
My new goal: most 92 kg vagyok, karácsonyra, szilveszterre 100-105 kg elérése majd egy csúnya 2 hónapos diéta után egy 80-85re lediétázni Szalagavató bálra.
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 07.10.19. 22:22 #5192
MagicMoment
tudom, én 250g-ot kajázok 1,5 napig
14260 levél
Válasz 07.10.19. 22:12 #5191
Babykiller
LOL, az még nekem is kb. 1 hétig tart.
17778 levél
Válasz 07.10.19. 22:04 #5190
MagicMoment
főzz már le 1kg-t,aztán nézz körül a pajtásaidnál,h azt vajon ki fogja megenni..?

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.