Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

20640 levél
Válasz 07.08.08. 12:34 #5039
Pyrogate
204 levél
Válasz 07.08.08. 11:15 #5038
Ber Zeg
Attól félek, jól látod, bár azért nem ilyen vészes a szitu, majd lövök egy képet
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.08.08. 10:41 #5037
MagicMoment

örülök,h a hasat nem felejtetted el!
4156 levél
Válasz 07.08.08. 09:52 #5036
pres
Na lenyomtam mindent a papírról mester, meg a hasaztam ég tegnap, bár ne kellett volna ötkor kelni, tuddtam volna még fetrengeni. Most már a mell bi tri sem fárasztott le annyira, király lesz ez a heti három alkalom, egy nap regenerálódással és motívációgyűjtéssel.
Fuck it Dude let`s go bowlin`
17778 levél
Válasz 07.08.07. 09:40 #5035
MagicMoment
de undorító szálkás vagy!!


amúgy csak rosszul van beállítva a 2-es kép,vagy tényleg nincsen oldalsó vállad?
nem baszogatásként mondom,csak látom az elsőt,meg a hátsót,de azt az oldalót,azt nem. löjj csak egyet arról is
204 levél
Válasz 07.08.06. 23:01 #5034
Ber Zeg
Na lőttem pár új képet, de csak az előnyösebbekből mutatok
Intenzív tömegelés következik, minél kevesebb zsírral, majd kísérletezem a ch-val
1
2
3
Lehet, hogy a hátedzést egy kicsit mérsékelem, hogy mellben fel tudjak jönni, de ez most nem érdekes, holnap úgyis láb
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 07.08.05. 20:09 #5033
Ber Zeg
Biztos kitakarta a fényeket
Ma voltam egy kis kihagyás után hát váll
Ez már nagyon hiányzott, újult erővel gyaláztam széjjel az izmot
Próbáltátok már az Eddie Abbew féle oldalsó-delta szivatást? Ma kipróbáltam és iszonyat jó, ezennel bevettem a válledzésbe
A sport nem hobbi. A sport - életforma
17778 levél
Válasz 07.08.05. 19:21 #5032
MagicMoment
ma westendben ott figyelt vörös zoli. milyen kicsi az ember
17778 levél
Válasz 07.08.03. 12:53 #5031
MagicMoment
hát,akkor kedden találkozunk
4156 levél
Válasz 07.08.03. 12:44 #5030
pres
Felkeltem pappalino, érzem a vállam, de ez nem olyan mint az első edzés után, ami múlt kedden volt, de még pénteken is majd' összeszartam magam. Jó, hogy rendszert vittünk a dolgokba, kezdek ráérezni a régi feelingre. Bár akkor csak egy évig gyúreszoltam, érzem a dolgokat, ahogy szépen lassan vissza fognak jönni. Fasza lesz ez úgy ahogy megbeszéltük, ha lejár a nyolcas kártya, mindenképpen veszek havibérletet.
Fuck it Dude let`s go bowlin`
10106 levél
Válasz 07.08.02. 22:48 #5029
mucius
"tele van vitaminokkal"

kifejtenéd? még a nevetséges rdahoz viszonyítva sincs lófaszse benne.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
20640 levél
Válasz 07.08.02. 22:42 #5028
Pyrogate
17778 levél
Válasz 07.08.02. 22:40 #5027
MagicMoment
vajon pres kolléga holnap reggel felfog tudni kelni?
mer hát kellemes edzéstervel indítottuk a 3. napját az edzőteremben
11699 levél
Válasz 07.08.02. 17:16 #5026
.:[Kain]:.
ma olyan finom húst ettem, hogy áháháháháááááá

"olyan jóképű húst sütötteeeeeem" ala VZ
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
11699 levél
Válasz 07.07.30. 22:06 #5025
.:[Kain]:.
hát én most pont ezt csináltam baszki

tejet meg ne szidjátok, tele van vitaminokkal, annyit meg úgysem iszol meg belőle, hogy attól hízz el.
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
1250 levél
Válasz 07.07.30. 21:59 #5024
ruskyy
hagyjad már... én cytogen whey pro-val (természetesen csokis) szórom a tejberizst
Bolje biti pijan, nego star.
1401 levél
Válasz 07.07.30. 21:50 #5023
SuppaTrucker
Tej ->
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
11699 levél
Válasz 07.07.30. 18:17 #5022
.:[Kain]:.
anyum csinált tejberizst. most erre hogy mondjak nemet? megszórom fehérjével (egyébként mennyire "szarkaja" kategória a tejbegríz/rizs?)
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
11699 levél
Válasz 07.07.28. 17:16 #5021
.:[Kain]:.
a kockák még tényleg csúnyák, izé, olyan Jay Cutler style összevissza állnak, és legfelül az egyik kibasz nagy, a másik meg nincs is igazából sosem értettem, hogy miért ilyen random módon dől el, hogy kinek hány kockája van, meg azok hogyan állnak.
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.07.28. 16:30 #5020
MagicMoment
fuj! csúnya kockák és eres kéz! FUJFUJ!



(bár csak nekem is olyan lenne már egyszer )
11699 levél
Válasz 07.07.28. 14:35 #5019
.:[Kain]:.
nekem meg egyre jobban látszanak az erek az alkarjaimon, meg kevesebb a fat a hasamon. bár én még mindig a mágikus 80 kg vagyok, nemtom hogy csinálom feszítéskor már majdnem teljesen látni a hasizmokat körülölelő vonalat. meg hála a felhúzásnak, fejlődik az alsó hátam is láthatóan (csak két hónapja kezdtem).
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.07.28. 00:09 #5018
MagicMoment
micsoda? én 1 hete nem ettem már fagyit. amúgy a mérleg szerint 1kg-val könnyebb vagyok,mint 1 héttel ezelőtt. hát igen, diétázás nem könnyű. de most legalább nagyon megy,köszönhetően a g-bombnak(is)
11699 levél
Válasz 07.07.27. 22:41 #5017
.:[Kain]:.
ezekszerint már csak én bírom ki fagyi nélkül?
egyébként megsúgom, hogy a toblerone-s Carte Dor (vagy hogy a rákba kell írni), meg a karamellás (aminek kis karamell kockák vannak a tetején amit először mindig leeszek róla) a legfinomabb mind közül

de én fagyit júniusban annyit ettem (a suli 50 méteres környezetében három helyen is lehet kapni), hogy a múltkor a Soltvadkerti "híres" fagyizóban sem nyaltam, pedig ott tanusíthatom, hogy nem véletlen áll mindig 200 fős sor inkább megnéztem a sok szép mocit meg bulát
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
3999 levél
Válasz 07.07.27. 20:07 #5016
drdani
van ot tmár elég több úgyse fér oda
inkább az arcomra hogy zsír arc legyek
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1401 levél
Válasz 07.07.27. 20:04 #5015
SuppaTrucker
Remélem van elég gyors az anyagcseréd ahhoz h ne raktározzon azokból szép mennyiséget mondjuk a derekadra xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
3999 levél
Válasz 07.07.27. 19:44 #5014
drdani
vettem- egy milkásat, egy karamelleset, meg egy nestlé kremerillyát ami mindenféle gyümölcsös-krémes huh ez asszem egyszerre egy picit sok lesz, ddehát jó munkához idő kell
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
3999 levél
Válasz 07.07.27. 19:13 #5013
drdani
szinte fájdalmas... na jó lemegyek mocival veszek egy párat
majd elmesélem milyen volt
szénhidrátnak szénhidrát, igaz vna benne más is bőven
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
204 levél
Válasz 07.07.27. 18:48 #5012
Ber Zeg
Micsoda inyencekháza lett a gyúrás topic
A fagyit én is imádom amúgy, most a Tescoban 1-et fizet kettőt kap a Bagaméri Megyek, be is vásárolok holnap
A sport nem hobbi. A sport - életforma
1401 levél
Válasz 07.07.27. 18:32 #5011
SuppaTrucker
Gyorsan hagyjuk abba, mert megint félre fogok zabálni xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 07.07.27. 18:29 #5010
MagicMoment
tiramisusat kósoltad már? meg van ilyen mozartkügelizés. meg eszterházis. uhh..
3999 levél
Válasz 07.07.27. 13:51 #5009
drdani
karamellás a legjobb, meg az erdei gyümis.
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
1401 levél
Válasz 07.07.27. 13:47 #5008
SuppaTrucker
Ne is mondd, Carte D'or fagyiban a Milkás a legjobb, avval lenyomnék 3 dobozzal is lelkiismeretfurdalás nélkül xD

Mert ahogy a jó sportevő bá' mondaná a Taxidermiából: "Megtalálja az a maga szerepét a szervezetben" xDDDD

Amit eszem mostanában azt mind magam készitem el (17 éves korban milyen meglepő nem?) kivéve hétvégén.
Ma pl. paradicsomot, zöldpaprikát (erőset és normált is) és uborkát reszeltem a mell mellé (de jól szól xD ) és barbecue és mexikói fűszerrel hintettem. Büszke voltam rá, mert másképp eszik az ember ha nem eléteszik mint a disznónak a vályúban, pláne hogy nővérem is az én főztömet eszi, nemcsak én xD
Amig szine van addig oliva olajban fő majd öntök rá vizet és onnan néha játszadozom a tűzzel, takarékra teszem mig a zöldséget vágom, beleteszem, újra nagy láng és ezt 3x. Nekem bevált.

H miért irtam le? Unatkozom a délutáni edzés előtt
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
17778 levél
Válasz 07.07.27. 11:49 #5007
MagicMoment
jah,már megijedtem h turmix,meg még 1 kg csirke is naponta. mer az így atom kemény lenne
én múlt héten 2 doboz cartedor fagyit ettem meg este 9-kor,sok tejszínhabbal. csak úgy volt átvészelhető az a dög nagy meleg
1401 levél
Válasz 07.07.27. 11:26 #5006
SuppaTrucker
Sajnos nem, csak 88. 8(

Jaa, nem azért mondtam, a ki lehet tolnit a pénz mennyiségre értettem, sajnos most nekem pl. kiegem nincs mert most nincs annyi pénz, igy inkább csirkére költöm ami van.

Én is ettem a héten dinnyét meg fagyit is, muszály volt egy kis jutalomfalat satnya kis testemnek, de megostoroztam magam a kihágás miatt
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
3999 levél
Válasz 07.07.27. 09:27 #5005
drdani
multkor bemegyek a boltba, mondom a kiscsajnak -

-daily van?
-nem, csak daily van van

mekkoraa
Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!
17778 levél
Válasz 07.07.27. 09:14 #5004
MagicMoment
sok benne a cukor. diétában nem jó. amúgy reggelire perfektó zabpehellyel,almával, esetleg banánnal és az egész leöntve turmix-szal nyamm
11699 levél
Válasz 07.07.27. 08:40 #5003
.:[Kain]:.
a dinnye nem jó? mert kb két hét alatt ettem 1 kilót belőle
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.07.27. 08:08 #5002
MagicMoment
fújj! rohadt soványka!
fagyit nem is eszel ebben a nagy melegben? pedig milyen finom az..
a héten atommódon ellenálltam a kísértésnek. volt fagyi,süti(zserbó, túrótorta)dinnye,különböző magvak(sózott)... nem vót könnyű,de a gbomb ad elég édesség érzetet!
17778 levél
Válasz 07.07.27. 08:06 #5001
MagicMoment
lol? te 1kg csirkét eszel meg naponta? hány kiló vagy? 130?
17778 levél
Válasz 07.07.27. 08:04 #5000
MagicMoment
uhh,enyém az 5000. hsz. nah,elolvasom mit írtatok
204 levél
Válasz 07.07.27. 01:06 #4999
Ber Zeg
Jut eszembe, a testzsírom olyan 7% körül van most Ha 5% alá megyek, már megfeszítés nélkül látszik majd a hasizom De ez nem terv, most a zabálás jön, kicsit megemelem a szénhidrátot, erőben akarok feljönni.
Cél decemberre: 1 ismétléses guggolás 140 kg (120 kg)
1 ismétléses felhúzás 160 kg (140 kg)
1 ismétléses fekvenyomás 110 kg (90 kg)
Mindezt 85 kg-s testsúllyal akarom. A zárójeles súlyokat 78 kg-san teljesítettem, fekvenyomásban kicsit le vagyok maradva, de ezt fejben kell lejátszanom. A felhúzásban kitűzött célhoz vagyok jelenleg a legközelebb, a hátam nagyon gyorsan fejlődik, lehet, hogy azt egy kicsit visszafogom és feljövök mellben. Majd Balcsi után eldöntöm, addig mutogatom a 7%-os testzsírt
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 07.07.27. 00:55 #4998
Ber Zeg
a vitamin nyilván kimaradt, meg a 4 liter víz, de azt értsétek oda
bár van az mostanában 5 lityó is...
A sport nem hobbi. A sport - életforma
204 levél
Válasz 07.07.27. 00:54 #4997
Ber Zeg
reggel turmix (2 kanál protein+100 g zab)
tízórai ebéd uzsonna vacsi Fél kg hús 300 g rizs 150 g zöldség
vacsora hal+zöldség vagy protein
edzés után turmix+szőlőcukor
Nekem ennyi bőven elég. Edzek, kajálok, erősödöm és izmosodom. Majd linkelek be új képet.
A sport nem hobbi. A sport - életforma
11699 levél
Válasz 07.07.26. 23:41 #4996
.:[Kain]:.
az ott a részegség miatt el van ernyedve és már jó pár hónapja volt és még most volt 5. hónapja hogy eddzem normálisan és és és... szal néééééé. étrendem rendben, bár nem osztom annyira szét a kajámat, két-három adag rizs+csirke plusz a reggeli gabonapehely.

de mit tolnál te ki? én csak álmodoztam, ha annyim lenne táplálékkiegre, de bazz az nem most lesz...

lábaimra visszatérve egyébként nincs azokkal semmi gond, csak még nem szálkásodtak le, bár az nem is most lesz, hogy hátulról nézett guggoló nőknek fognak látszani a vádlijaim

egyébként meg nem görcsölök a kiegeken, se a creatinon, szedem azt csá, de én mint mondtam szeretem tanulmányozgatni, összehasonlítani őket, meg ilyenek meg hát nem is árt, ha nincs nagy kerete az embernek, nemtom te ezzel hogy vagy, de én itthonról nem kapok sok támogatást ilyen irányban... (mármint kiegekre, de minden egyéb megvan szerencsére)
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
1401 levél
Válasz 07.07.26. 23:30 #4995
SuppaTrucker
Vazze, annyit görcsölsz itt a kreatinnal meg a táplálékkiegészitőkkel, egyáltalán az étrended rendben van?

25-30k sztem kevés, mert a legnagyobb kiszereléssel lehet kijönni pénzileg a leggazdaságosabban ami 20-22k (ha Scitec termék) és akkor csak a fehérje és/vagy tömegnövelő van meg más pl. Vitargo és Multi-X (fehérje esetén) még nem nem beszélve a napi 1kg csirkemellről (jó esetben) szóval én kitolnám azt a pénzmennyiséget egy kicsivel.

Ja és hogy ne csak kötekedjek, a lábadról itélve (mivel más nem látszik) vegyél inkább tömegnövelőt xD
I will look for you, I will find you... and I will kill you!
11699 levél
Válasz 07.07.26. 23:13 #4994
.:[Kain]:.
azon gondolkodtam, hogy legközelebb mit vegyek. olyan jó érzés átvizsgálni kétezer féle tápkieget és rátalálni a tökéletesre

amúgy szerintetek vegyek inkább sok fehérjét majd, hogy napi 100 grammot is tudjak fogyasztani belőle, vagy egy szimpla tömegnövelőt, amiben csak 55 gramm fehérje van, de állítólag nagyon beválós.

a tápkieg tele van aminosavakkal, minden mennyiségben (Massive Whey Gainer), jók a tapasztalatok, de nekem nem lenne cash mellette + fehérjére, a fehérje meg kurva jó árban van és bár nem neves, vagy sokat fogyasztott, de rohadt olcsó és van benne még adagonként 1000 mg glutamin, taurin, arginin és creatine, nomeg tudnék mellé rakni pár hétig kreatint, meg napi 100 gramm fehérjét ennék belőle, plusz ugye a négy adagból már jut glutamin is, meg a másik három.

disz iz dö kveszcsön. persze még csak jövő hónapban lesz aktuális, a vége fele, de hosszas vizsgálódás, pénztárca nézegetés és gondolkodás után ez a kettő maradt, e két lehetőségből szeretnék választani. persze ha 15 ft-ig tudtok jobb megoldást...

mit nem tudnék csinálni, ha lenne havi 25-30 k-m kiegekre
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
11699 levél
Válasz 07.07.23. 21:40 #4993
.:[Kain]:.
pont ma reggel néztem ezeket a blogokat. torony télleg jó
"If you take care of the things that take care of you then you will be taken care of." - Kevin Levrone
17778 levél
Válasz 07.07.23. 13:42 #4992
MagicMoment
hehe
ennyiannyi
bealáz
tower irásai atomkomolyak,még a netbulváron is beszarok rajta
kötelező mindenkinek!!
474 levél
Válasz 07.07.21. 10:53 #4991
Mezzo*
Értem
Thx
17778 levél
Válasz 07.07.21. 09:06 #4990
MagicMoment
levegővételnél szoktál szünetet tartani?

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.