Szokott itt valaki gyúrni,bodyzni,kondizni

Nos drága testvéreim!Én a nyári vízilúd baszás utánn most kezdtem el újra gyúrni!Az edzéstervem a H.I.T és a Superslow módszer alapján!(Vagyis hetente max 3 de a jobb az ha 2 mész le terembe gyúrni!!!Nagyon fontos a pihenőnapok sok alvással mert akkor fejlődik az izmod,akkor regenerálódsz!Nekem sosincs olyan hogy nincs kedvem gyúrni mivel nem hullafáradtan megyek e...én fáradtan jövök ki!
Az edzés alapja nem a súly hanem a sebesség!(Pl?Ha megdoblak egy golyóval elkapod...ha hozzádvágom...fájni fog...de ha pisztolyból lövöm ki akkor bizony beledöglesz...pedig a golyó ugyanaz!)Vagyis az edzéseimen minden gyakból 1 sorozatot végzek 4-8 közti ismétlésszámmal!10 másodperces pozitív szakaszt 5 másodperces negatív követ és az a jó ha izombukásig csinálod az utolsó ismétlést!
Pl:10Kg 1 kezes koncentrált bicepszet nyomsz úgy hogy 10s alatt emeled fel és 5 alatt engeded vissza! ha összejön a 8 akkor 2 perc alatt tudsz le úgy egy izomcsoportot hogy minimális sérülésveszéllyel,maximálisan minden izmot megdolgoztattál!(És közben nem lihegsz mert az nem az izomfáradság hanem a levegő hiány...itt az izmok remegnek!)
Nekem ez a módszer nagyon bejön de az hogy kinek mi jön be az egyéni!
Nézzétek meg a :
http://www.body.builder.hu/
Ezen minden rajta van!
Üdv!

Jobb embernek mindenből kettő van!....De ha csak egy...akkor az kétszer akkora!