Testedzés

köszi,köszi!
odafigyelek természetesen; edzés előtt 10-20 perc bemelegítés(közben az aerobikos csajok stírölése,beszélgetés a cimbikkel )ráadásul majdnem 2 hónapig 85-90 kilókkal nyomogattam,így talán a vállamnak nem volt annyira megterhelő. meg most ugyis az lesz,h a 100 menjen 5*8-ba. annál feljebb szerintem majd csak szeptemberben megyek. meg még folyamatosan szedem ezt a joint-x féle állítólagos izületerősítőt, meg vitaminok ezerrel.
(tényleg,a kálcium magnézium párosítás,bőséggel,meg banán evészet az segít? mer mióta ezeket küldöm,nem ropog a nyakam,sem a kezem, nem görcsöl a kezem,sem a lábam, viszont mindig elalszom a kezem,és zsibbad mint az állat )
ja na meg,h védjem az edzőmet 1,5 hónapig (nekem viszonylag) nagy súlyokkal edzettem,és csak most kezdtük feljebb lépni minden testrész edzésekor.

MAgic olvastam hogy mennyi súllyal nyomtál..először is gratulálok bár az edződdel nem értek 1et.Elmonom miért egy edző ok hogy hajtsa az embert de nekem tavaly pont ezért készült ki a vállam és 7 hónapot keltt kihagynom én is 90enel szériáztam majd néha beléedurrantottam a 100kilóba mikor egyszer azt vettem észre hogy bekattanat a jobb vállam elég rensdesen bár ezdezni tudtam minde egyes modulta olyan érzés volt mint ha aegy kést basztak volna bele a vállamba...pedíg akkor a már 85 kiló voltam most 2 hónapja tudtam ujrakezdeni és 10 kilóval kevesebb vagyok kezdhetek mindent előlről..szóval nem kioktatni akarlak csak rávilágítani hogy figyelj oda magadra mert könnyen baleset lehet a vége....