Testedzés

ezt most megfogadom

Azért kérj majd meg valakit, hogy legyen mögötted és kísérjen végig, mert ha esetleg elkezd "húzni" a könyököd, még tartani sem leszel képes a súlyt.

Endure. In enduring, grow strong.

bazzd tényleg
és ma nyomok nyakmögül.....
nem baj,akkor nem 75-el csinálom,hanem csak 50-nel. vagy 60-nal. mer edzeni muszáj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vállból nyomásnál, amikor engeded le a súlyt, rohadtul fogod érezni a könyököd. Már ha neked is gyulladás esete áll fenn.

Én vállnál éreztem nagyon (nyakból nyomásnál, a visszaengedős szakaszban) és tricepsznél, amikor negatív padon volt homlokra engedés. Utóbbinál is a homlokra engedős szakasznál. A lényeg tehát: nekem ott volt szar, amikor súllyal be kellett hajlítanom könyökből a karom. Vszg. egy könyöknél tapadó ín mellett lehetett a gyulladás (vagy az gyulladt be) és emiatt, ilyenkor húzódott, mint az állat. Érdekes viszont, hogy a fekvenyomásnál nem éreztem. Talán mert más szögben tartja az ember a karját. De lehet, hogy nálad teljesen más a baj, így mások lesznek a "tünetek" is.

Persze nekem "mázlim volt", mert nem igazán érdekelt a gyúrás (nem is szedtem tápokat sem), csak lejárogattam súlyokat nyomogatni a fölös energiák leadására, így nem igazán zavart, hogy voltak olyan gyakorlatok, amiket úgy fél éven át egyáltalán nem csináltam

Endure. In enduring, grow strong.

mikor elolvastam mindkettőtök hozzászólását,akkor hangosan kiejtettem a számon,hogy a felmenőitek mocskok. csak ékesebb szavakkat
kicsit átgondolva a válaszaim a következőek:
kabbe Babykiller
mucius,te szintén

kivan zárva,hogy két hónapot várjak,és addig éljek mindenféle edzés nélkül. az lehetetlen!!!!
helyettem nem edzhettek,max velem!
ma váll és csuklya van. azon gondolkodom,hogy a váll edzéshez mennyire van szükség a könyök terhelésére? mert,ha nem terhelem nagyon,akkor lehet vállazni. nem?