Testedzés

Itt
Itt ez jól látszik.
A variatonsben azt írja, hogy az alsó rész gyakran csökkent, vagy hiányzik, valamint az is változhat, hogy miként illeszkedik a felső rész a vállhoz. Szóval tényleg főleg a génektől függ.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Ez így nem pontos, a bbtv-ben azt mondták hogy nincsen alsó és felső mell. Alsó felső középső része ettől még van, és gyakorlattól függ hogy melyik fejlődik jobban.

az a helyzet,hogyha letöltötted volna a BBTV-ket,akkor nem kérdeznél ilyet
ugyanis a mellizomnak nincs sem alsó,sem felső,sem oldalsó,sem semmilyen része. csak mellizom van
genetika függvénye,h kinek h néz ki
fekvekell nyomni,30fokon és tárogatni. ennyi kell cicire
természetesen mindig növelni a súlyokat nem ugyanannyival nyomni!

MM noch eine frage:
a mellizom felső részére (ami a kulcscsontnál van, még véletlenül sem a bibmi környékén) milyen gyakorlatokat javasolsz?
Ferdepadon nyomok kétkezes súlyzóval, de nem vagyok elégedett...

divide et impera

mé?
a túró az olyan mint a kazein. lassú felszívádású. vagyis éjszaka szépen adagolja a fehérjét.
más kérdés,h teli voltam mint egy disznó,és alig tudtam elaludni

Végülis, ha nem alszol az éjjel, pont jó

betoltam az egészet
csak az a baj,h dúrván 60gramm fehérje van benne,és az sztem sok.
annyit nem fog a szervezetem feldolgozni.
jah,ma 110be küldtem 4-et. épp jó kedvem van

Ugyan, ha nem tettél volna bele zabpelyhet, akár egy kilót el lehet majszolni belőle

Jó étvágyat a margmaradthoz

rofl. most kajázom ezt a túrós-joghurtos-zabpelyhes-meggyes-lekváros kaját.
bazzeg 500gr túró,az iszonyat sok
felét ettem meg,de alig bírok mozogni