"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
Ha egyedül vagyok a 4 gyakorlat min 40 perc, ha nem akkor éppencsak 1 óra alá csuszik.
oszt 3 max 4 gyakorlat nem tart tovább 30 percnél.. öltözéssel zuhannyal,meg turmix megivással kb 1 óra alatt végzel. 
mell - hát - láb & alkar - váll - kar
Az alkart lehet nem ártana a kar mellé rakni, de már nincs kedvem azután alkarozni.
Az alkart lehet nem ártana a kar mellé rakni, de már nincs kedvem azután alkarozni.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
ennyire nem kéne szétosztani. alkart is külön napon edzed? 
Én 5-ször edzek egy héten. 
Így pont jó mert mindig elkészülök 1 órán belül, ha meg túledzem magam akkor kihagyok egy hetet.
Így pont jó mert mindig elkészülök 1 órán belül, ha meg túledzem magam akkor kihagyok egy hetet. "Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
ahogy eddig. heti 4.
ki az a madár aki 5-öt edz? profikon kívül természetesen
ki az a madár aki 5-öt edz? profikon kívül természetesen
nyáron van aki heti 5ször edz or nyáron hogy kenitek ?
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. FRISSÍTVE: Már YouTube-on is kint van! - Befutott a Netflixre a Grand Theft Auto VI beígért nagy játékmenet-bemutatója – nem egy nagy küldetést, hanem sok pici jelenetet kaptunk
- 3. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 4. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 5. A HoYoverse-től a Nodus Fall bemutatójával nyitott az idei gamescom ONL
Legfrissebb fórumtémák
- 06:49
- Ki mivel játszik mostanában? [8285]
- 21:23
- Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered [hozzászólások] [11]
- 18:40
- Elhunyt... [2782]
- 08:03
- A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta? [hozzászólások] [1]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
