Testedzés

Áááá én max egyszer tudom magam felhúzni, két kézzel Mondjuk nincs sajnos alkalmam hogy sokat húzódzkodjak.

De 50 fekvőtámaszt azért kinyomok

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Nekem mindentől ropogni szoktak az izületeim Néha a térdeim kcsit megugrik, és az szar De ki lehet bírni Egyébként már közelítek ahoz, hogy félkézzel fel tudjam magam húzni

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

Füldugót

Ha csináltál fekvenyomást, az elméletileg hasonló gyakorlat a kar szempontjából, úgyhogy nem tudom mi okozhatja. Én is csinálok fekvőtámaszt, de még soha nem ropogott tőle a csontom.

Mindenesetre óvatosan csináld, inkább kevesebbet gyakrabban.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Májusban kezdtem el gyúrni és július 20. környékén nem volt rá lehetőségem így fekvőtámaszokkal probáltam kondiba tartani magamat, ami rendesen megropogtatta a csontjaimat, gondolok itt a könyökre, de főleg a vállra. Mit javasoltok ez ellen (mármint a csontropogás ellen)?