Testedzés

nem akarok offolni deh úszásnál elsősorba lábad kell
Nah ma lent voltam sok kihagyás után ( multhéten már voltam átmozgatni ) most hogy 40en fok van a terembe eléggé kemények az edzések deh jólesik végre megint érezni hogy van még rajtam vhol izom

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Hú múltkor jól megjártam az úszással. Kikészítettem a hátamat, este begörcsölt a gerincmenti izmom, és reggelig meg se bírtam mozdulni (még forgolódni se)

Az úszás más mint a futás, az sokkal inkább erősít, mert hát a felsőtest dolgozik nagyrészben. A futásnál pedig az ember ki tudja magát fullasztani, ami fontos a keringés/légzés fejlődése miatt.
Szóval úszás mellett is lehet nyugodtan futni

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Úszást jobban szeretem és sztem jobb is ( deh csak azért mert úsztam 7ésfél évig ) , amugy a lényeg hogy rendszeresen mozogjon / sportoljon az ember és vmien szinten egészségesen éljen ( kinél mi )

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Erősen ajánlom neked a futáson belül a sprintelést. Hihetetlenül jól megedzi a vérkeringést/légzés, és kib. erős lesz tőle a lábad. Ráadásul nem kigyúrt lesz, hanem esztétikusan izmos .
Lassú futás közbe iktass be sprintelő szakaszokat. Úgy 3-4 km táv elég egyszerre. Utána nyújtás.

Azt, hogy milyen gyakran csinálod, azt te tudod, én persze azt ajánlom, hogy minden nap . Ja, és ne futópadon, mert azon nem lehet rendesen sprintelni.


Emberek! Fussatok rendszeresen! Ennél jobb dolog nincsen! Mindegy, hogy reggel vagy este, sokat vagy keveset, gyorsan vagy lassan, csak fussatok!

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

na és? Én szeretek mozgékony lenni Azt akarom elérni, hogy tökéletesen tudjam kontrollálni a saját súlyomat

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

hat nem de nehezebb s stabilabb se leszel tole

hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch

Nem is az a lényeg benne

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

hat na...foleg az elejen nagy a fejlodes.mikor eloszor ,tavaly nyaron,nekiallt am gyurni 1,5 honap alatt 5 kiloval lettem nehezebbszal az elejen nagyon gyulik.aztan lassul.de mindennel igy van.az elejen konnyu fejlodni
szabadfutas jo dolog,bar nem a legkemenyebb testedzes

hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch

Nem mászok, csak szeretek De pl nem tudok nagyon hegyet mászni meg ilyenek... De pl a szabadfutás az tetszik. Azt pl el akarom kezdeni...Futni is el szoktam néha járni emiatt De egyébként kötélre meg ilyenekre... Igazából a karom igényli ezt a mozgást

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

szal sportszeruen maszol?nem artana pl akkor labra edzeni.labon lehet kilokat szedni konnyen.mondjuk neked a maszasnal lehet annyira nem fontos h mindel nehezebb legyelhat nemtom,tetudod,de akkor is keves az.
en pl 181 vok ,75 kilo szalkasitas utans ez meg mindig nem eleg egy gyuru alatti harcban

hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch