Testedzés

De még minidg kevered az erőt az állóképeségel. A súlyzós edzés hozza az erőt és nem a futás. Meg ugye a diéta fogalmával sem vagy tisztában sajnos.

Biztos így van, de én mindig a felsőtestemen éreztem az izomlázat úszás után

Valószínűleg azért, mert az emberi láb sokkal erősebb mint a felsőtest, ezért annak meg se kottyan, még ha többet dolgozik is.

Babykiller: Nem tudom az kinek jó, ha nyitok a Gyúrás mellé egy "Erőfejlesztés, testedzés" nevű topicot. Elvégre nem szakfórumon vagyunk, szerintem itt is elfér, meg köze is van egymáshoz a két témának. Amúgy sem szoktak ide minden nap írni, akit meg nem érdekel futás az át tudja ugorni....

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

nem akarok offolni deh úszásnál elsősorba lábad kell
Nah ma lent voltam sok kihagyás után ( multhéten már voltam átmozgatni ) most hogy 40en fok van a terembe eléggé kemények az edzések deh jólesik végre megint érezni hogy van még rajtam vhol izom

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Hú múltkor jól megjártam az úszással. Kikészítettem a hátamat, este begörcsölt a gerincmenti izmom, és reggelig meg se bírtam mozdulni (még forgolódni se)

Az úszás más mint a futás, az sokkal inkább erősít, mert hát a felsőtest dolgozik nagyrészben. A futásnál pedig az ember ki tudja magát fullasztani, ami fontos a keringés/légzés fejlődése miatt.
Szóval úszás mellett is lehet nyugodtan futni

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Úszást jobban szeretem és sztem jobb is ( deh csak azért mert úsztam 7ésfél évig ) , amugy a lényeg hogy rendszeresen mozogjon / sportoljon az ember és vmien szinten egészségesen éljen ( kinél mi )

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Erősen ajánlom neked a futáson belül a sprintelést. Hihetetlenül jól megedzi a vérkeringést/légzés, és kib. erős lesz tőle a lábad. Ráadásul nem kigyúrt lesz, hanem esztétikusan izmos .
Lassú futás közbe iktass be sprintelő szakaszokat. Úgy 3-4 km táv elég egyszerre. Utána nyújtás.

Azt, hogy milyen gyakran csinálod, azt te tudod, én persze azt ajánlom, hogy minden nap . Ja, és ne futópadon, mert azon nem lehet rendesen sprintelni.


Emberek! Fussatok rendszeresen! Ennél jobb dolog nincsen! Mindegy, hogy reggel vagy este, sokat vagy keveset, gyorsan vagy lassan, csak fussatok!

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

na és? Én szeretek mozgékony lenni Azt akarom elérni, hogy tökéletesen tudjam kontrollálni a saját súlyomat

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

hat nem de nehezebb s stabilabb se leszel tole

hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch

Nem is az a lényeg benne

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

hat na...foleg az elejen nagy a fejlodes.mikor eloszor ,tavaly nyaron,nekiallt am gyurni 1,5 honap alatt 5 kiloval lettem nehezebbszal az elejen nagyon gyulik.aztan lassul.de mindennel igy van.az elejen konnyu fejlodni
szabadfutas jo dolog,bar nem a legkemenyebb testedzes

hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch