Testedzés

sok másik gyakorlat van helyette,ami szépen viszi bickót

A könyökemmel és a csuklómmal nekem is voltak gondjaim az elején, de az Arthro Guard 2-3 napi szedés után segített. Előtte viszont kétkezes bicepszgyakorlatot nem tudtam végezni napokig a könyökem, és csuklóbehúzást a csuklóm miatt...

nekem túl edzés miatt fájt a könyököm és vállam. és pihenés nélkül segített

Szerintem hétfőn meg is veszem, köszönöm a tanácsot! Neked mid fájt, amiért szedted?

12 sok.
ha fáj a lábad,akkor bandázs. azt hiszem ez a neve.
egyébként ha nagyon gázos,akkor lábnyújtás,lábfeszítés.
továbbá izületekre a prolabnak van a legjobb terméke.
msm a neve. shop.builderen megtalálod. én szedtem,nekem segített.
igaz nem a térdem fájt. egy próbát megér

70 kg-al szoktam csinálni 3X12-es szériákban, és a kattogáson kívűl más gondom nem volt, de ha azt mondod, hogy ez nem tesz kárt, akkor megnyugodtam.

a ropogás ne zavarjon, még jobban fog a porcerősítőtől(a nagy kattanások, majd folyamatos apró kattanásokká fognak redukálódni), mert az izületi folyadék kicsit lassabban töltődik vissza.

De 80 kilósan ne guggolj 50-80 kilónál többel, mert felesleges, a combizom könnyen fejlődik, ha jól van táplálva

Most 80 kg vagyok. Egyáltalán nem fáj, csak ropog, és ez aggaszt. Porcerősítőt 4 hónapja szedek, és beszerzek egy térdszorítót is. Köszönöm!

Hány kiló vagy és fáj-e a térded guggolás közben, vagy csak ropog. Ha csak ropog, egyszerű térdszorítót vegyél hozzá és szedd a porcerősítőt. Mást igazából nem tehetsz sajnos.

Sziasztok!

Én alig több, mint fél éve edzem rendszeresen, de nagyon élvezem, szerintem az egyik legjobb sport, szórakozás, nevezzük bárhogy. Példaképem Arnold Schwarzenegger, akinek Acélizom (Pumping Iron) című filmjét sokszor megnézem. Természetesen nem szívesen lennék akkora ember, mint Ő, vagy Lou Ferrigno, de a testépítéshez ettől a filmtől kaptam kedvet.

Kedvenc gyakorlataim a fekvenyomás és a koncentrált bicepsz gyakorlat. Sajnos a lábaimat nem igazán tudom edzeni, ugyanis a térd ízületeim szétmentek. Valamit javított az állapotomon az Arthro Guard, de még mindig csak kis súllyal végzem a guggolást. Ez ügyben szeretnék tanácsot kérni, hogy milyen módon tudnám megerősíteni az ízületeimet mégjobban.

Dominic