Testedzés

Tudom, de szerencsére már tudom végezni a gyakorlatot. Bár a koncentrált bicepszet jobban szeretem. Szerinted melyik fejleszti leginkább a bicepszet? Elég laikus vagyok még ezen a téren, hogy őszinte legyek.

sok másik gyakorlat van helyette,ami szépen viszi bickót

A könyökemmel és a csuklómmal nekem is voltak gondjaim az elején, de az Arthro Guard 2-3 napi szedés után segített. Előtte viszont kétkezes bicepszgyakorlatot nem tudtam végezni napokig a könyökem, és csuklóbehúzást a csuklóm miatt...

nekem túl edzés miatt fájt a könyököm és vállam. és pihenés nélkül segített

Szerintem hétfőn meg is veszem, köszönöm a tanácsot! Neked mid fájt, amiért szedted?

12 sok.
ha fáj a lábad,akkor bandázs. azt hiszem ez a neve.
egyébként ha nagyon gázos,akkor lábnyújtás,lábfeszítés.
továbbá izületekre a prolabnak van a legjobb terméke.
msm a neve. shop.builderen megtalálod. én szedtem,nekem segített.
igaz nem a térdem fájt. egy próbát megér

70 kg-al szoktam csinálni 3X12-es szériákban, és a kattogáson kívűl más gondom nem volt, de ha azt mondod, hogy ez nem tesz kárt, akkor megnyugodtam.

a ropogás ne zavarjon, még jobban fog a porcerősítőtől(a nagy kattanások, majd folyamatos apró kattanásokká fognak redukálódni), mert az izületi folyadék kicsit lassabban töltődik vissza.

De 80 kilósan ne guggolj 50-80 kilónál többel, mert felesleges, a combizom könnyen fejlődik, ha jól van táplálva

Most 80 kg vagyok. Egyáltalán nem fáj, csak ropog, és ez aggaszt. Porcerősítőt 4 hónapja szedek, és beszerzek egy térdszorítót is. Köszönöm!

Hány kiló vagy és fáj-e a térded guggolás közben, vagy csak ropog. Ha csak ropog, egyszerű térdszorítót vegyél hozzá és szedd a porcerősítőt. Mást igazából nem tehetsz sajnos.