Testedzés

Jaja.
Csak gondoltam odaírom, mert kiegészítésként a többivel együtt szoktam csinálni

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Hason fekve hátrafelé emelve a törzsed az már hátra megy ,nem ?

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Én haspréssel együtt szoktam az oldalsókat is.
Hasprés után az oldalamra fordulok, és emelem a törzsemet és a lábamat egyszerre. Aztán amikor kifáradok másik oldal. Kicsit kényelmetlen, de 1-2 próbálkozás után belejön az ember.
Végül, hogy teljes legyen, hason fekve is megcsinálom hátra.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

jah, akkor jól tudtam, hogy mi a hasprés Egyébként csináltam azt is, de nekem az szinte csak a felső 2 kockára erősít A lábemelést, meg majd csinálom mint atom És oldalra nem tudjátok, hogyan lehet némi izomzatot szedni? Mert ott vágtak föl még vakbélműténél a hasamat, így ott nincs szinte semmi izom sem... És szeretnék oda is némi cuccot felszedni...

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

Hasprés
Bár ez nem nagyon megy alsóhasra, de jobb mint a felülés. Jegyezd meg a felülés nagyon fáraszt és közel sem olyan hatásos mint a hasprés.

Alsó hasra meg a lábemelés a leghatásosabb. Ezt nekem is kéne nyomnom mert a felső kockák már látszanak az alsók viszont nem.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Én imádom Persze amit multkor ettem lazacot... hát, majdnem visszajött De eléggé sokat szoktam enni úgy álltalában

Egyébként a hasprés az micsoda? Mellesleg az némit edz rá, hogy ha kifeszített testtel csinálom a felülést

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

Sajna a hallal vagyok így, pedig az egyik legjobb fehérjeforrás.

szerény véleményem szerint még fogyaztásra sem alkalmas. vannak ízek, amitől vhogy a hányinger jön rám. xD

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

testépítésre teljesen alkalmatlan.
más egyéb sportra biztosan kíváló.

szóját csakis megfelelően hőkezelve, mert erősen antinutritív.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)