Testedzés

Amit ugye te is tudsz. Minden gramm szénhidrátnak, fehérjének és zsírnak megvan a kalóriaértéke. Na most, ha én dupla annyi rizst eszem, mint amennyit egy normális diétán kellene, akkor több kalóriát viszek be a kelleténél, valamikor majd leszokok róla, csak most nem lenne jó

Nem tökmindegy amúgy is, amíg nem visz rá a lélek, dagatt mqaradok?

kalóra? az mi? azt ki számolja?
grammokat számolunk ebben a sportban. napi fehérje és ch bevitelt. grammban. nem kalóriában. utóbbit meghadjuk a buta orvosoknak, és a norbifitnessz rajongóknak.

Nagyon sokat kell dolgozni a szteroidosoknak is, hogy miután abbahagyják a kúrát, ne csak víz legyen rajtuk. Ha tisztán nyomod tiszta a lelkiismereted is

Amúgy a kajálással lehet elérni, hogy látszódjon az izom. Lassan fél éve csirkerizsen élek, ugyan nem fogytam tömegben, mert ahhoz túl sok kalóriét viszek be ezzel, de tény, hogy meglátszik, ahol nincs olyan mértékű takarás (a nadrágjaim, amik szűkek voltak, csúsznak lefelé, de mocskosan dagadt vagyok még mindig, mert a zsír 70%-a a hasam környékén manifesztálódott).

Zsíros vagy? Csak mert 186 centihez 90 kilónál kéne látszania az izomnak.
Egyébként használjatok szteroidokat. Másként nem lehet lépést tartani a többi kokszos köcsöggel. Komolyan mondom miútán megtudtam pár emberről, hogy szterodikat nyomat full elment a kedvem az egésztől. Mi értelme tisztán keményen nyomni ha más szerekkel kevesebb munkával többet lehet elérni?

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Sziasztok! Láttom vannak/voltak itt olyanok akik foglalkoznak a testépítéssel. Én is ugymond "gyúrok" csak eddig nem használtam semmilyen szert/port mellé. Jó lenne viszont, ha lenne látszatja az izmoknak ezért kérném a tanácsotokat hogy mit szedjek. Nem akarok úgy vásárolni hogy jól átvágjanak, vagy rámsózzanak valami szemetet. 186 magas vagyok 90kg tehát a súlyommal nincs gond, izomra szeretnék felszedni.