Testedzés

mit okoskodsz? a testépítés legfontosabb része a táplálkozás. 70%-ban itt dől el mindent. gyúrjál nagyon sokat,napi 4-5 órát,meg egyél pizzát. attól biztosan megnősz.

Az érdekes, hogy azért néztem fel ide, hogy az ilyen helyeken hogyan állnak az olyan férfias sportokhoz mint a gyúrás. De lassan inkább érzem magam fogyi showban mint konditeremben (fórumban), sry ha valakit megbántottam, de a gyúrásban fontos, igen nagyon fontos a kaja. kb40%. A többi az edzés. Arról inkább kellene beszélni mint a csirkehúsról és a serpenyőkröl
Ha ezt a fórumot csak hozzászólások alapján neveznék el, könnyen a szakácskodjunk otthonban találná magát

teljesen mind1,mivel a halat sohasem szerettem, nem vagyok édességzabáló,ergó a szaloncukor nem érdekel. a bejglit nem is igazán szeretem. szóval nekem marad a rízs pulykamell

én tényleg baromira becsülöm, hogy van akaraterőd csirkét enni rizzsel, meg rizst csirkével (+ a többi apróság), de most kurvára kíváncsi lennék, nálatok mi lóg a fán

A szó a legerősebb kábítószer, amit ember valaha is használt

egyél több csirkét.
ha meg nem bírod megállni,akkor maradsz dagadég

Mert az kevés kajának a 100g szénhidrát

nekem hiába magyarázod ezt,mert ebben a sportban GRAMMBAN mérnek. az h erobiknorbi meg a többi ostoba kalóriában mér,azért még nekem nem kéne.
amúgy meg nem vágom,h miért nem tudsz lefogyni,ha egészségesen táplálkozol. mi lenne,ha a ch-t lecsökkentenéd napi 100grammra?

Amit ugye te is tudsz. Minden gramm szénhidrátnak, fehérjének és zsírnak megvan a kalóriaértéke. Na most, ha én dupla annyi rizst eszem, mint amennyit egy normális diétán kellene, akkor több kalóriát viszek be a kelleténél, valamikor majd leszokok róla, csak most nem lenne jó

Nem tökmindegy amúgy is, amíg nem visz rá a lélek, dagatt mqaradok?

kalóra? az mi? azt ki számolja?
grammokat számolunk ebben a sportban. napi fehérje és ch bevitelt. grammban. nem kalóriában. utóbbit meghadjuk a buta orvosoknak, és a norbifitnessz rajongóknak.

Nagyon sokat kell dolgozni a szteroidosoknak is, hogy miután abbahagyják a kúrát, ne csak víz legyen rajtuk. Ha tisztán nyomod tiszta a lelkiismereted is

Amúgy a kajálással lehet elérni, hogy látszódjon az izom. Lassan fél éve csirkerizsen élek, ugyan nem fogytam tömegben, mert ahhoz túl sok kalóriét viszek be ezzel, de tény, hogy meglátszik, ahol nincs olyan mértékű takarás (a nadrágjaim, amik szűkek voltak, csúsznak lefelé, de mocskosan dagadt vagyok még mindig, mert a zsír 70%-a a hasam környékén manifesztálódott).