Testedzés

csak unalmas,h mindig jön 1-2 önjelölt szakértő.
nekem teljesen mind1,h mennyit fejlődtél,nyilván normális táplálkozás nélkül ellehet érni egy minimális szintet,ami természetesen látható.
de garantálom neked,h aztán nem fogsz tovább fejlődni.
igazándiból engem nem is különösebben érdekel már,h ki mit okoskodik. én tudom,h 70%-ban a kajálástól függ. olyanoktól tudom,akik ebben a sportban elértek valamit.(nem 60kg-ról felmentek 70-re,és okoskodnak) eb cím, abszolút magyar bajnoki cím, ifbb vb cím.

Már sry, de nem hinném hogy a hozzászólásom ilyen ellenséges lett volna, hogy így kell reagálnod. A kajáról annyit, hogy az ötven százalékot sem éri el szerintem. Ami az okoskodásom illeti, edzek elég régen, és linkelhetek be fotót, de hidd el nem nézek ki rosszul, és még csak nőni sem akarok, nekem a Zane féle stílus tetszik.
És hogy nem lehet edzésről beszélni csak kajálásról??
Lehetne külön külön minden testrészről beszélni, kinek mi vált be, milyen speciális trükkjei vannak. Tapasztalatokat megosztani, kezdőknek tanácsokat adni. Edzésmódszerek, gyakorlatok, kivitelezéseik, sérülések, azok kezelései stb stb stb... Van miről beszélni szerintem.
De én most sem vagyok ellenséges, ha annak vetted sajnálom.
Ez a te szemétdombod, te vagy a dudás a csárdában. Ám egy kis kritikai észrevételezést nem kell lehurrogni...
szép napot

mit okoskodsz? a testépítés legfontosabb része a táplálkozás. 70%-ban itt dől el mindent. gyúrjál nagyon sokat,napi 4-5 órát,meg egyél pizzát. attól biztosan megnősz.

Az érdekes, hogy azért néztem fel ide, hogy az ilyen helyeken hogyan állnak az olyan férfias sportokhoz mint a gyúrás. De lassan inkább érzem magam fogyi showban mint konditeremben (fórumban), sry ha valakit megbántottam, de a gyúrásban fontos, igen nagyon fontos a kaja. kb40%. A többi az edzés. Arról inkább kellene beszélni mint a csirkehúsról és a serpenyőkröl
Ha ezt a fórumot csak hozzászólások alapján neveznék el, könnyen a szakácskodjunk otthonban találná magát

teljesen mind1,mivel a halat sohasem szerettem, nem vagyok édességzabáló,ergó a szaloncukor nem érdekel. a bejglit nem is igazán szeretem. szóval nekem marad a rízs pulykamell

én tényleg baromira becsülöm, hogy van akaraterőd csirkét enni rizzsel, meg rizst csirkével (+ a többi apróság), de most kurvára kíváncsi lennék, nálatok mi lóg a fán

A szó a legerősebb kábítószer, amit ember valaha is használt

egyél több csirkét.
ha meg nem bírod megállni,akkor maradsz dagadég

Mert az kevés kajának a 100g szénhidrát

nekem hiába magyarázod ezt,mert ebben a sportban GRAMMBAN mérnek. az h erobiknorbi meg a többi ostoba kalóriában mér,azért még nekem nem kéne.
amúgy meg nem vágom,h miért nem tudsz lefogyni,ha egészségesen táplálkozol. mi lenne,ha a ch-t lecsökkentenéd napi 100grammra?

Amit ugye te is tudsz. Minden gramm szénhidrátnak, fehérjének és zsírnak megvan a kalóriaértéke. Na most, ha én dupla annyi rizst eszem, mint amennyit egy normális diétán kellene, akkor több kalóriát viszek be a kelleténél, valamikor majd leszokok róla, csak most nem lenne jó

Nem tökmindegy amúgy is, amíg nem visz rá a lélek, dagatt mqaradok?