Testedzés

Vagy nagyon vicces kedvében van az öcséd vagy nincs tisztában a koksz fogalmával

Amúgy nem nehéz, 100g rizs~ 75g szénhidrát, 100g hús ~ 20g fehérje
100g volumass 35 = 35g fehérje, 43g szénhidrát, 3g zsír, a többi pedig fontos nyomelemek és vitaminok, stb... ezzel könynen számolhatsz

tegnap megvettem egy, 1200 grammos kiszerelésűt. eddig tartom a csikremell + rizs kajákat... igaz néha-néha más is bekerül az étrendbe...

próbáltam számolgatni,h miből mennyi megy be, de ki tudja,h miben mennyi van... ezek a mai kaják

azt nem tudom, hogy mégis mennyit kéne fogyasztani edzés után a cuccból...

mellesleg ahogy megvettem öcsém leszedte a cimkét a volumass-ról, és a dobozra fekete filccel ráírta nagyban, h : KOKSZ

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

ha normálisan kajázol,akkor ~1,5 hónap alatt látni fogod a változást.
volumass 35 az egy nagyon jó tápkieg,de önmagában kevés.

anyámnak mondtam már h készüljön az ilyen étrendemre... hülyének néz, na mind1.

a gond itt a kitartással lesz... nem az edzéssel, mert heti 3-szor eljárok, hanem h fogom bírni ezt az étrendet... mindenhonnan azt szűröm le, h legfontosabb a kajálás... na majd hónapok, évek múlva elválik. (félreértes ne essék eszem ágában sincs hüdekomoly eredményt elérni, csak szép esztétikus, még természetesnek ható izmos testet...)

na, jóccakát!

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

Én is tömegelek most (igen MM, én midig tömegelek), de hétfőtől diéta Kicsit fanyalgok a rizstől én is, de tömegeléskor és diétakor is az kell Meg zabpehely is állat, a natúr természetesen, csak az rosszabb ízre, mint a rízs. És ha nagyon megszokod, nem kívánsz más kaját.

Pont ezért vannak a turmixok, a volumassal ki tudsz váltani pár kajálást, de nem a igazi Előtte este megcsinálod a kiló csirkemelled a fél kiló rizseddel és szépen felosztod 5-6 adagra és a suliban is látják majd rajtad, hogy komolyan foglalkozol a testépítéssel

lemondok a kockákról a többi fejlődésére... a gond, h kurva nehezen tudom összehozni a normális étrendet... főleg nem napi 6-7 kajálás, miközben 7től 3-ig suliban vagyok... :S (meg a rizst pár hét után már meguntam a faszra)...

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

A volumass 35 nem igazán tesz jót a kockáknak, hiszen tömegnövelő vagy mi Hasizom az egy iszonyat könnyen fejleszthető izom, bármelyik gyakorlat megfelelően edzi. Hasprés, lábemelés, római szék, lebegő ülés, na és ne felejtsük el lenyújtani és erősteni a derekat a hipper-rel
Mivel te "sovánka" gyerek vagy nem is kell ledolgoznod róla a felesleget normális kajálással

tényleg? ... amikor versenyszerűen teniszeztem még mi is jártunk kondizni... na bumm.

vmi hozzáértő ajánla vmi hatásos gyakorlatot hasizomra? - kíváncsi lennék rátok is... (a "személyi edző" nem túl meggyőző...)

volumass 35-ről vélemény?

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

vizipólósok (felnőttek) azok már gyúrnak keményen naponta.

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

nahát testépítésben az izompacsirta meg a nagy izomrög azért teljesen más kategória. vizipólos az kb fitness szakág.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)