Testedzés

ja és jó lenne,ha nem hinnéd azt,h sok fehérje kell az izomnövekedéshez
továbbá ha tömegeléskor sok ch és sok fehérje van,akkor bukod a tömegnövelést.


A fehérje szerepe: a fehérje a sejtek építőanyaga, köztük az izomsejteké is.

Szénhidrát: a szénhidrát a testünk üzemanyaga. Tömegnöveléskor szénhidráttal betöltöttnek kell lennie a testnek, hogy a fehérjéket be tudja építeni, ez az ún. anabolikus állapot. Ha a szénhidrát kevés, a fehérjéket át tudjuk alakítani energiaforrásnak.

lol te miről beszélsz???
tskg szerinted mit jelent? izomtömeget???
az h te mit írtál le az nem számít. és ne a disznóval hasonlítsd össze a dolgot. teljesen hülyeség a feltevésed.
betűről betüre olvasd el légyszi akkor az egészet.
és egyébként pedig Attilának 140g fehérjét és 300g körüli ch mennyiséget kéne bevinnie.

Valaki 4g-ot tol fehérjéből és valahogy meg is látszik rajta A 2g arra elég, hogy ne épüljön le az izomzatod. És nem testsúlykg-re hanem izomtömegkgre kell számolni. Egyzser már leírtam, egy 400kg zsírdisznónak, ha 40kg izma van, akkor mire vegyen 800g fehérjét

Attila88 70 kilójából mondjuk 30kg izom, neki napi 120g fehérje kell.

te miről beszélsz? tömegelésnél elég a 2g. mi az h még többet? lol

Több fehérjét, sokkal több fehérjét.

áhh... most számoltam... saccperkábé 3-4gr/tskg ch-t viszek be, rizzsel + volumass-szal. fehérje az is inkább 1.8 gr/tskg... de ennél többet nem nagyon tudok enni :S no mind1. vhogy majd lesz.

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

A Volumass 35 egy komplex nagyon jó tömegnövelő.Ha kölön vennéd meg az összetevőket drágábban jönnél ki.De nem csodaszer,ha megvan az 5 gr/tskg CH és a 2 gr/fehérje akkor ezzel ki lehet , ahogy a neve is mutatja, egészíten ia táplálkozásodat.Csak edzés után fogyaszd ha van della akkor reggel is, ugyanis ezekben az időpontokban nem zsírosít.Bár reggelre a legjobb 2 kanál whey+ darált zabpehely egyvelege...

A birkáknak egy hős kell, a hősnek jó sok birka, nézz tükörbe, hogy neked mi van a homlokodra írva...

köszi csak azért, hogy elérhetetlen célokat ne tűzzek ki.

1 dolog még zavarja a lelkivilágom: a volumass-ban sok a szénhidrát, ami hízlal ugye... +35% fehérje + egy nap cca. 25-30 deka csirkét eszek, rizzsel.

arra gondoltam,h ha elfogyasztottam a volumass-t, akkor aztán csak fehérje kieget. veszek.

a volumass-tól hízok hasra? :S ... mert nem szeretnék felesleget oda...

+ turmixot csak edző napokon iszom reggel + aztán edzés után (tejjel) v minden nap igyam? (builderen olvasok, de ezek még kételyek)

az erőbeni fejlődés az tényleg fasza, de logikus, hogy ez elején az ember a súlyához képest hogy fejlődik...

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

igen,lehetséges. normális kajálással igen gyorsan lehet fejlődni egy bizonyos szintig! mind erőben,mint testsúlyban.