Testedzés

az ajánlott fehérje- és szénhidrát bevitelt sima kajából képtelen vagyok természetes kajából magamba tömni. szal marad a volumass...

épp megyek is kondizni, cső.

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

fehérje=hús(csirke/pulykamell), szénhidrát=rizs legalábbis nálam.

lehet régimódi vok de én a puszta erő híve vagyok...én is lejárok gyűrni de nem szedek semmit... se testtömegnövelőt, se fehérjéket. Igaz nem is sport szerűen gyúrok csak hobbyból hogy karban tartsam a testem... tényleg szükséges az a sok tabi?

aki hülye haljon meg...

Ja még valamit, nem azt írtam, hogy csökkentse a szénhidrátot, hanem növelje a fehérjét.