Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
NO SÜLTKRUMPLI!!!
Miért vagy kasumadár? Ki mondta, hogy gyorsan veszítek súlyt? Nem emléxem, hogy ilyet mondtam volna. Az elmúlt 2 hétben valamivel több, mint 1 kg-ot fogytam, viszont az úszógumim radikálisan csökkent. Ma már az övemet a legutolsó lyukra húzom, amire az elmúlt 2 évben nem volt példa.
Amit változtattam:
No fehér kenyér
No csokoládé
Kevesebb sültkrumpli
No sósmogyi
Total bevitt mennyiség csökk.
+ zöldség
+ ananász
+ túró
Amit változtattam:
No fehér kenyér
No csokoládé
Kevesebb sültkrumpli
No sósmogyi
Total bevitt mennyiség csökk.
+ zöldség
+ ananász
+ túró
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
Mi műkszik? Az hogy gyorsan veszítesz súlyt, mert az izomnak kb. 3* akkora a sűrűsége, mint a zsírnak?
Ha látnád az úszógumim besírnál, de júniusig akkor is le fog menni, csak tartsam be a diétát
Ha látnád az úszógumim besírnál, de júniusig akkor is le fog menni, csak tartsam be a diétát
1) Nem hülyeség, mert műxik.
2) Nem tudom követni a leírtakat, mert kivitelezhetetlen.
3) Leszarom mi van vele.
2) Nem tudom követni a leírtakat, mert kivitelezhetetlen.
3) Leszarom mi van vele.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
kalóra? az mi? senki nem méri,senki nem számolja.
10g telítetlen zsírt kell bevinni diéta során. lenmagolajat érdemes ehhez használni.
nők lapjából vetted azt a diétát?
az alapismeretek részben levan írva,h néz ki egy normális diéta. az miért nem jó? miért a butaság a jó?
off: mi van a volt nőddel?
10g telítetlen zsírt kell bevinni diéta során. lenmagolajat érdemes ehhez használni.
nők lapjából vetted azt a diétát?
az alapismeretek részben levan írva,h néz ki egy normális diéta. az miért nem jó? miért a butaság a jó?
off: mi van a volt nőddel?
A kalória kalkulátor szerint (egy nem edzős napon):
153g fehérjét
185g szénhidrátot
6g zsírt viszek be
Összesen: 1420 kcal/per nap.
Most ez a diétaszerű szarság, amit csinálok itt napi 8 óra ülő munka mellett.
153g fehérjét
185g szénhidrátot
6g zsírt viszek be
Összesen: 1420 kcal/per nap.
Most ez a diétaszerű szarság, amit csinálok itt napi 8 óra ülő munka mellett.
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
esetleg hússal próbáld meg
csirke,pulyka,hal,túró.
fél kg-ban van cirka 140g fehérje. a turmixban van ~30gr. napi két turmix az már akkor 60, és woálá,megvan a 200gr
csirke,pulyka,hal,túró.
fél kg-ban van cirka 140g fehérje. a turmixban van ~30gr. napi két turmix az már akkor 60, és woálá,megvan a 200gr
Jesszusom! Hogyan vigyek be napi 200-300g fehérjét?
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
micsoda?
diétánál nem veszítesz izmot. ezért van napi 3-4g/tskg fehérje.
diétánál nem veszítesz izmot. ezért van napi 3-4g/tskg fehérje.
Mondani is akartam. Előbb tömegel, aztán diéta, hogy amikor izmot is veszítesz kb. ugyannyi maradjon, mint az egész ciklus kezdete előtt.
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. FRISSÍTVE: Már YouTube-on is kint van! - Befutott a Netflixre a Grand Theft Auto VI beígért nagy játékmenet-bemutatója – nem egy nagy küldetést, hanem sok pici jelenetet kaptunk
- 3. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 4. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 5. A HoYoverse-től a Nodus Fall bemutatójával nyitott az idei gamescom ONL
Legfrissebb fórumtémák
- 15:04
- Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered [hozzászólások] [9]
- 18:40
- Elhunyt... [2782]
- 08:32
- Ki mivel játszik mostanában? [8279]
- 08:03
- A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta? [hozzászólások] [1]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
