ilyenkor kell telítetlen zsírsavakat bevinni. amúgy is kéne, de diétánál a zsír az,ami még rátud dobni a súlyveszésre egyébként heti 4*45 perc aerob edzés megvan?
Az elmúlt héten egy grammot sem fogytam, pedig ugyazt a diétát csinálom, mint eddig, viszont ingerült vagyok és gyengének érzem magam a ch csökkenéstől és ha még lejjebb kell vinnem, nem tudom mi lesz