Testedzés

Nem kell ahhoz 100kg feletti testsúly hogy 120kg-al szériázz fekve, én tavaly nyár elején nyomtam 120-al és 73kg voltam, aztán elfogyott a pénzem meg a lendület most csak 100 kg környékén vagyok.

Nem célom 120kg-mal fekvenyomni hála istennek. Ha eljutok 90-100 környékére, az bőven elég lesz. Sosem leszek 100 kg feletti, hogy 120-kgvel fekvenyomjak. Nem célom, hogy zsírizom legyek, mint a Fekete Laci, meg a vele egy sportot űző, európa legnerősebb íkúfájterei, akiknek 70-es a karjuk, csak éppen abból 50 az izom és 20 a zsír. 85kg-nál soha nem akarok több lenni, mert az már nálam sportosan izmos lenne zsír nélkül.
Neked a 120kg ugyanannyira fárasztó, mint nekem a 80-85kg, én mégis végig csinálom a hasat szuperszettben, hogy a végén majd megdöglök úgy fáj.
A fekvenyomástól a hasizmod nem fáradhat ki.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Majd, ha pl 120 kilóval nyomsz fekve 8-as szériákat, aztán 90-nel 45 fokon, utána scott padon 45-ről felmész 54-ig, elgondolkozol, hogy utána akarsz-e hasazni

Meg a hasizomgyakorlat bármennyire is hihetetlen, nem zsírt éget, hanem izmot épít, ergo vastagít

Ha meg elcsalod a végén, akkor nem kell lejárni, mert baj van a hozzáállással.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Nekem azt tanácsolta anno edzőm, hogy minden nap az edzést kezdjem hasazással és akkor nem csalom le a végén

Szerintem is simán iható a protein csak vízzel...igaz ON vanília érdekes volt először, de megszoktam. Most, hogy aranyárba mérik másra váltottam és az epres scitec is simán jó.

Az lenne a kérdésem a nagyokhoz, hogy a hast, hogy érdemes edzeni? Minden edzés után vagy csak legyen 1 "has" nap és kész? Heti 3x járok (és eddig minden alkalommal edzettem a hasamat is)