Testedzés

Nyilván igazad van! Mindkettőt érdemes csinálni. De mondjuk elhízott társadalmunkban a többségnek aerób kocogás kéne, hogy zsírt égessenek és inkább másodlagosan lenne szükség az izomzat növelésére.

Man literally too angry to die

Nem akarok mélyebben belemenni, de általánosságban azért annyit megemlítenék, hogy néha nem árt beiktatni egy kis anaerob határ átlépést. Ha mindig aerob tartományban mozogsz, az állóképességed javul, de a "dinamikád" nem igazán.
Persze, ha valakinek nulla az állóképessége, az már 3-5 perc lassú kocogás után is az anaerob tartományban fogja érezni magát

Endure. In enduring, grow strong.

Hát ha valaki nem vesz levegőt akkor annak nyilván anaerób. Személyre szabott kell de ebben az esetben nem feltétlenül sportág hanem inkább sebesség szempontjából.
Olyan lassan kell futni, hogy kapj elég levegőt. Itt az olyant kell személyre szabni.

Man literally too angry to die

Én csak azt mondom, hogy midnekire személyre szabott edzés kell. A kocogás egyik embernek aerób, másiknak anaerób

Ja és az aerób szereti az izmot is égetni, míg az anaerób kevésbé.

A szervezet oxigéntöbbletben tud zsírt égetni, vagyis egy kocogás akkor jó ha aerob.

"[...] vagy gyógyszereket szednének."
Hát igen, erről tüdjuk, hogy milyen rohadt egészséges.

Man literally too angry to die

Ez baromság, mindenkinek a saját képességéhez mérten kell belőni. A kocogásnak az anaerób mozgás lenne a lényege és nem az aerób, ennyi

Ez nagyon érdekes:

Feleslegesen kocognak milliók.



Jó, az a tény mondjuk annyira nem lep meg, hogy ugyanazok a gyakorlatok különböző hatást keltenek különböző emberekben, mint ahogy étkezésnél is például valaki sokkal inkább hajlamos elhízásra, mint mások, de hogy egyesek számára abszolút semmilyen előnyt ne jelentsen semmilyen aerob testedzés...

Serbia is like Nokia: each year a new model, and it's getting smaller.