Helyzetjelentés

A még mindig dagi vagyok dolgot csak megjegyzésként szántam, nem a fogyás a fő cél, hanem simán a hús kivezetése.
Amúgy jogos amiket írsz, amikor diétáztam, csináltam is kalóriavezetést, és tényleg jól működött. A jelenlegi agykapacitásomba ez most sajnos nem fér bele, de a későbbiekben mindenképp, és hát a rendszeres testmozgás is mindenképp kellene...

Amire jelenleg figyelek, az csak annyi, hogy ne egyek húst, egyek sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, és mindennap egyek 1-2 dolgot magas fehérjetartalommal (tofu, kesudió stb)

I wish I could have known about the view from halfway down

Szvsz a lehető legrosszabbul csinálod, ezzel az egyik napról a másikra drasztikus váltással csak kicseszel magaddal. Én 20 kilót fogytam 2+ éve, kalóriaszámlálással. Kis túlzással nem az a lényeg, mit eszel (nyilván nem érdemes két pofára csokit zabálni), hanem, hogy mennyit, energiában. Azon belül meg a fehérje / szénhidrát / zsír arány. Történetesen a hús az egyik legjobb fehérjeforrás, ahhoz képest meg alacsony kalóriával.

Rizst, krumplit, kenyeret érdemes minimalizálni, vagy alternatívákat keresni: köles, bulgur, ill. teljes kiörlésű kenyér. Egyéb pékárukat el kell felejteni, ahogy a plusz cukorbevitelt is. Nekem segített, hogy hétköznap rendelem az ebédet - van vitál menü, kiírják, mennyi kalóriával.

Nagyjából ennyi a nagy titok. Persze, volt, hogy éjjel felkeltem enni, mert ki akart lyukadni a gyomrom, de akkor is sonkát vagy sajtot ettem (van zsírszegény "light" sajt is, azt is kár letenni, fehérje - izom).

Ami még tovább tarthat, hogy megállapítsd, neked mennyi minimum kcal bevitel kell egy nap. Mert nem az a cél, hogy puding legyen az ember, hanem, hogy izomveszteség nélkül fogyjon.

Dark Archon

A Netflixes sorozatban tényleg kicsit sok volt a promóció, illetve nem nagyon emelték ki, hogy gondok voltak a fehérjebevitellel, más hirtelen nem rémlik. De még a promóciók is viszonylag érdekesek voltak

A gyermek is meg én is épp a covid/inflenza/megfázás csodáit éljük át, így emiatt elég rosszul bírom az életet alapvetően A hús nem hiányzik. Amitől tartottam, hogy az irodába menős napon mi lesz, ha mindenki a pizzát meg hamburgert nyomja mellettem, de szerencsére nem mentem be a betegség miatt

Szupererőm még nem lett és továbbra is dagi vagyok. A sajtot mondjuk nem tettem le, az majd a következő lépés.

Ami feltűnő, hogy nagyon olcsó egy-egy bevásárlás így a hústermékek nélkül.

I wish I could have known about the view from halfway down

Nem bezzegmarinénizésnek szántam! Inkább csak az, hogy A Tudomány (ha ilyen van) előre megy, de kettőt előre, egyet hátra, néha oldalra módon. Szóval ezek több évtizedes távlatban dőlnek el, hogy egy irány jó volt-e. Sokszor több, pláne olyan komplex dolognál mint a táplálkozás. Nem mondom, hogy rossz mindig a vélt vagy valós aktuálissal dolgozni, csak ennél nem jobb/rosszabb a kivárás.

Egyébként nem tudom, hogy mennyire az én google által személyre szabott keresőmotorom ennyire elfogult, vagy tényleg nagyon tudománytalan lett az az emlegetett netflixes sorozat. Rákerestem, hogy mi ez meg mennyire releváns és főleg negatív kritikákat dobott fel (részben a kutatást, részben a szponzort kritizálták).
Szóval az a baj, hogy gyakran nehéz eldönteni, hogy valami jó-e, mert mintha kifejezetten cél lenne a buborékok teljes szeparálása, nem csak egy részben természetesen kialakuló folyamat.
Pl ha kifejezetten keto ellenes dolgot keresek akkor is fele az poénos podcast lesz ami igazából előnyöket sorol csak clickbait "negatív".

Amúgy hogy bírod hús nélkül így a hónap felénél?

Man literally too angry to die

Általában azért a tudomány előre megy, és hát csak abból lehet dolgozni, amit épp tudunk.
Ez szerintem hasonló önigazolás csak, mint pl. "én ismerem Marinénit aki 110 éves és folyton cigizik, szóval nem lehet az olyan rossz!"

I wish I could have known about the view from halfway down

Majd részletekben csak a végére jutok annak a videónak is. Bár az a bajom ezekkel, hogy a gasztroenterológusok 20 éve már mindent is tudtak a belekről. Aztán sok mindenről kiderült, hogy már az ellenkezőjéről kell meggyőződve lenni, szóval már megint mindent is tudnak. Szuper! Remélem majd a tojásról is megmondja, hogy idén éppen melyik részét szabad enni! (Bár '23-as a videó, szóval már lehet nem is úgy van.)

Man literally too angry to die

Mindenevő vagy, de az evolúciónak nem fontos, hogy 120 évig élj, hiszen az átlag már 40 éves korára beteljesítette a célt, a szaporodást

Az általam linkelt videóban jól ki van fejtve, a húsevéssel nem csak a tömegtermelés, hanem a mikrobiómra való hatása is probléma. Az is meg van említve viszont, hogy aki ritkán eszik húst, annak ez nem okoz gondot - de legyünk őszinték, ki eszik ritkán húst?

Illetve a szintén általam említett netflixes sorozatban kijön mindkét diétának hátránya, a vegák általában buktak az izomzatukból, a húsevők viszont nem adtak le, sőt híztak is a viszceláris zsírjukba, stb. - mindezt úgy, hogy mindkét csapat edzett is a diéta mellett.

Amúgy nem akarok én itt senkit megtéríteni, csak kíváncsi voltam, hátha más is csinálja.

I wish I could have known about the view from halfway down

A baromfi meg a hal egészséges.
Az embernek meg gumós zápfoga van, nem redős. Persze nem is tarajos.
Illetve a testünk méretéhez képest közepes hosszúságú a bélrendszerünk, se nem rövid (húsevők), se nem hosszú (növényevők)
Persze a mindenevőségnek is vannak szintjei, és valóban az ember túl sok húst eszik. De nem mindegy hogy vörös terror vagy fehér t-... akarom mondani vöröshús vagy fehérhús, esetleg hal. Az emberszabású főemlősök összességében inkább a növényevés felé hajlanak, de minimálisan. (ellenben mondjuk a medvékkel, akik inkább a húsevés felé hajlanak) Sőt még a macskaféléken kívül a legtöbb ragadozó inkább mindenevő, mintsem tiszta húsevő. (igen, még a kutyus is)
Meg azért, jobb köszvényben szenvedni, mint fehérjehiányban.

Egy ideális világban nem közpénz jellegét, hanem magánvagyon jellegét vesztette el. #StopÖrkény

Én elég nagy húsevő vagyok, de a negatív hatásai az egészségre mára vitathatatlanok, hát még a környezetre, szóval adok neki egy próbát. Egy hónapot mindenképp kibírok, aztán majd meglátjuk. Egyelőre a sajtot megtartottam, majd esetleg step 2.

Vicces volt amúgy így a bevásárlás, kijöttem egy bazi nagy kosárral, és fele annyit fizettem, mint szoktam (itt amúgy drágább a hús arányosítva is, mint otthon)

I wish I could have known about the view from halfway down

Nem vagyok nagy húsevő, főleg a lustaságom miatt, de ha választani kell akkor inkább eszek vegánokat, mint hogy az legyek

subject17: Hajrá Én ezt egyszerűen megoldom, nálam az a szabály, hogy edzésnapokon nulla alkohol és majdnem az összes hétköznap annak számít az évben

...az élet álom, az álom halál, a halál megváltás, a megváltás élet...