na szóval az lenne a kérdésem, hogy jó-e az alábbi edzés terv:
hétfő=>mell,hát
kedd=>tricó,bicó,váll
csüti=>mell,hát
péntek=>tricó,bicó,váll
ha nem akkor plíz adjatok valami tanácsot. Köszönöm.
Egyébként valszeg 2héten belül termet váltok,mert a mostani hagyján,hogy régebbi gépek vannak, de nyista fűtés...
így kb. 8fok volt pénteken is 
(jó tudom nem melegedni jár le az ember, de azért megfagyni se akarok...)
Fekve eddig a max. az 50volt szériában, de ált. 45el szoktam. És 10kg-al bicózok sima egykezes súlyzóval.
