American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
te is? na bazz milyen kicsi a világ!
Én is odajárok, lehet, hogy néha taluzunk majd. 
Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.
hehe
egyébként még 2 osztálytársam is odajár, azért akarok oda menni. De Te még 1 érv vagy
Meg hát a mostanin (lehel térnél van) elég régi gépek vannak (az még hagyján), de fűtés nuku és valszeg amiatt szenvedek most...
egyébként még 2 osztálytársam is odajár, azért akarok oda menni. De Te még 1 érv vagy
Meg hát a mostanin (lehel térnél van) elég régi gépek vannak (az még hagyján), de fűtés nuku és valszeg amiatt szenvedek most...
a dávidba fogsz járni (damjanich u. 25.)? ott nyomom én is!
American Cars 4ever --- http://car.uw.hu
body.builder.hu
Ott találtam meg az új helyemet valszeg
(Dávid fittnes)
Ott találtam meg az új helyemet valszeg
(Dávid fittnes)
Próbáld úgy, hogy
Hétfő: mell, bicepsz, tricepsz
Kedd: váll, hát, láb
Csüt: hétfő
Péntek: kedd
Én így nyomtam sokáig.
Hasra meg hasprés és lábemelés.
Egyébként szoktak itt ajánlani valami body-s oldalt. Ott van pár edzésterv. Ajánlom sasold meg őket. Sajna az oldalt fejből nem tudom de ha itt visszakeresel 1-2 oldalon belül biztos valaki linkelte.
Hétfő: mell, bicepsz, tricepsz
Kedd: váll, hát, láb
Csüt: hétfő
Péntek: kedd
Én így nyomtam sokáig.
Hasra meg hasprés és lábemelés.
Egyébként szoktak itt ajánlani valami body-s oldalt. Ott van pár edzésterv. Ajánlom sasold meg őket. Sajna az oldalt fejből nem tudom de ha itt visszakeresel 1-2 oldalon belül biztos valaki linkelte.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
mert pl. a váll még mindig szarul megy...
(alap rudival megy csak(20kg), már az amelyiket a hátad mögött kell emelgetni )
meg a hasam is elég tré..:-\ arra valami hatásos módszert tudtok?
(alap rudival megy csak(20kg), már az amelyiket a hátad mögött kell emelgetni )
meg a hasam is elég tré..:-\ arra valami hatásos módszert tudtok?
huh...kb októbertől...de ha van valami jobb ötletetek nyugodtan írjátok le.
mióta nyomod? kezdő edzéstervnek néz ki.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
uh..ahogy elnéztem a topicot, már eleve félve írok be, nehogy leugassatok
na szóval az lenne a kérdésem, hogy jó-e az alábbi edzés terv:
hétfő=>mell,hát
kedd=>tricó,bicó,váll
csüti=>mell,hát
péntek=>tricó,bicó,váll
ha nem akkor plíz adjatok valami tanácsot. Köszönöm.
Egyébként valszeg 2héten belül termet váltok,mert a mostani hagyján,hogy régebbi gépek vannak, de nyista fűtés... így kb. 8fok volt pénteken is (jó tudom nem melegedni jár le az ember, de azért megfagyni se akarok...)
Fekve eddig a max. az 50volt szériában, de ált. 45el szoktam. És 10kg-al bicózok sima egykezes súlyzóval.
na szóval az lenne a kérdésem, hogy jó-e az alábbi edzés terv:
hétfő=>mell,hát
kedd=>tricó,bicó,váll
csüti=>mell,hát
péntek=>tricó,bicó,váll
ha nem akkor plíz adjatok valami tanácsot. Köszönöm.
Egyébként valszeg 2héten belül termet váltok,mert a mostani hagyján,hogy régebbi gépek vannak, de nyista fűtés...
így kb. 8fok volt pénteken is (jó tudom nem melegedni jár le az ember, de azért megfagyni se akarok...)
Fekve eddig a max. az 50volt szériában, de ált. 45el szoktam. És 10kg-al bicózok sima egykezes súlyzóval.
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. FRISSÍTVE: Már YouTube-on is kint van! - Befutott a Netflixre a Grand Theft Auto VI beígért nagy játékmenet-bemutatója – nem egy nagy küldetést, hanem sok pici jelenetet kaptunk
- 3. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 4. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 5. A HoYoverse-től a Nodus Fall bemutatójával nyitott az idei gamescom ONL
Legfrissebb fórumtémák
- 15:04
- Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered [hozzászólások] [9]
- 18:40
- Elhunyt... [2782]
- 08:32
- Ki mivel játszik mostanában? [8279]
- 08:03
- A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta? [hozzászólások] [1]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
