Testedzés

Kezdésnek a 30 teljesen normális ennyi idős korban, én se kezdtem többel.

Meg magassabb sorozatszámot csinál, mondjuk 12-15-öt.

Fekve 5x6-os szeriaban 30 kiloval nyomok, tudom keves, bar meg csak most kezdtem.

Ber Zeg kerdesere valaszolva, a szalkasodashoz minimalis zsirbevitel szukseges, sok szenhidrat, reggel, este, edzes utan (ejszaka ne), meg meg a kardio edzesek beiktatasaval lehet szalkasodni.

És most hol tartasz? Mennyivel nyomogatsz?

Nekem nincs turelmem annyit varni, legalabbis masfel honapnyi edzes utan szedek ilyet, ha majd a vesem osszeszarja magat, es elkezdek vizesedni akkor abbahagyom. De spec tegnap 3 deci varazsital utan teljesen jol ereztem magam, ma se volt problema, szal amig kulonosebb mellekhatasa nem lesz, addig nem hagyom abba.

Ok, te dolgod, csak nekem azt mondták teremben, hogy 1 évig vagy fél évig nem kell, addig csak eddzek simán aztán utánna, de ilyet pl.: 18-év alatt nem is ajánlottak.

Hogy izmosodjak. (...) Megmutattam az osszetevoit az orvosomnak, azt mondta, hogy nem karos, szal szedheto. Miert, nem?

Mi a fasznak kell neked 16-évesen Volumass 35-öt szedned?

Koszi!

Az 1,2 kiló az 12 adag vagyis kb. három hétig elég, heti négy napos edzés mellett.

Nah tegnap vettem 1,2 kg Volumass 35-ot, es gyuras utan elfogyasztottam belole 100 grammot. Arra lennek kivancsi hogy ebbol minden nap kell 100 grammot elfogyasztani, vagy csak a "gyuros napokon"? Meg ugye irtak, hogy a kiegeszito egy felnott napi szuksegleteit elegiti ki, szal en meg csak 16 vagyok, nekem is 100 grammot kell ennem naponta? Mert akkor majdnem ket het alatt elfogyna a 6000 ftos kiegeszito, hat erre nekem nincs penzem.