Testedzés

Jól írta Babykiller, felülések, hasprés nagyon jól megteszi
Véleményem szerint a zabálással semmi gond, de keményen kell dolgoznod hasra
Ha sokat le akarsz dolgozni, csináld naponta
Amikor nekem kockásítási igényeim voltak, felüléseket csináltam, felmentem egyhuzamban 100-ra és ezt megcsináltam 2x egy nap, volt hogy 3x. Az elég jót tett.
Most a gyúrás mellett hasprést csinálok edzések után, minden második nap, az meg formában tart.
Lényeg itt is a rendszeresség. Ne add fel, megéri a pocit ledolgozni

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Azért kértem ezt, mert a környéken nincsen kondi terem ahová lehetne járni és jön a nyár én meg úgynézek ki mint valami 40 éves.

No other way but down!

Azt kérted otthon végezhetők legyenek, a hasprés felülés, lebegő ülés simán végrehajtható. Az oldalcsavarás is simán egy seprűnyéllel

"Hasazás minden formája" ezen mit kell érteni, felülések?

FOxy: akkor mire koncentráljak? Nálam ez a legkényesebb.

Kajálásról meg annyit, hogy le kell szoknom a nagy "zabálásokról", sokat tok pusztítani, de keveset mozgok és ez látszik is sajna mindenhol.

No other way but down!