Testedzés

1-1 komolyabb buli után érdemes banánt enni. olyan állapotban még megis tudom rágni. az egyetlen gyümölcs amit akkor szívesen fogyasztok

én nem azt mondom hogy rossz a banán, de hogy az szolgáljon fehérjeforrásként.......egy átlagos banánban 2g fehérje van, ki lehet számolni hogy a (táplálék kiegészítőket gyártó cégek által megadott RDA) teskg-onkénti 1,5-2g-os fehérjeszükségletet hány banánból tudnánk fedezni.
D vitamint egyébként pont nem tartalmaz csak B6-ot
de tartalmaz káliumot, kálciumot és magnéziumot, tovább élelmi rostokat

szénhidrátforrásnak viszont elsőrendű, mivel egyszerű cukrok vannak benne nem poliszaharidok és más nehezen lebontható borzalmak
edzők szokták is ajánlani a banánturmixot ilyen célra, de nem fehérje- meg vitaminpótlás céljából



(élelmiszeripari főiskolán csak ragad az emberre azért vmi )

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

A banánban van protin is...de legfőképp szénhidrát... 1 nagy banánban (asszem): -7 gramm fehérje
-28 gramm szénhidrát

satöbbi...soksok dvitamin is..ilyesmik...

Szóval nem kell a banánt bántani

Lex d'Arquebus