Testedzés

LOL

az irc is egy konditerem?
ott még nem voltam. merre van?

én irc-re gondoltam h ott esetleg beszéltünk már. De akkor összetévesztettelek valakivel

mivel én pesti vagyok,Te pedig nem,így esélytelen,h valaha is beszéltün volna

OFF
Hali MM!

Te melyik konditerembe is jársz? Tök ismerős a fotód, mintha már beszéltünk volna is egyszer-kétszer
OFF

homlok eresztés az kb a legjobb tricóra,azzal lehet alázni rendesen

ha lehuzást csinálsz csigán,és szűken fogod,akkor az a tricó hátsó részét viszi,ha meg szélesen,akkor a tricót viszi.
nehéz mutatás nélkül mondani.

Donnie thx

Vágópityunál vmi lábgyakorlatot X-eltem volna

Na ez a harmadikféle akkor amit ismerek:
1.fekve kétkezessel fejmögé (ez brutálnehéz)
2.ülve egykezessel másik kézzel tartva a kart (ezt csinálom)
3.lórúgás na ez nekem új,amit látatlanban szinte érzek hogy ezt nem lehet pontosan csinálni mert elmozdul a kar,vagy kicsi súlyal kell azmeg mire jó?

Stabilan megfogva másik kézzel az alkart sztem azzal lehet a legnagyobb súlyt emelni a tricepszel.Azért is szeretem mert nem kell a karizmokat a markodat feszíteni hiszen a tárcsa közvetlenül ránehezedik a tenyérre,tisztán a tricepsz feszül csak.
Minnél hátrább nyomod az alkart a függőlegeshez közelítve annál tisztább a gyakorlat.

Én most az izom mennyiségre játszok nemérdekelnek a kis súlyok.

A tricepszre való gyakorlatok vajon más más részét edzik a tricepsznek? egyáltalán vannnak külön edzhető részei?

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

én az aminótol érzem,de azt,h bevan durranva. készen áll minden izomzatom az alázásra!
lórugás az tricepszre megy.
előre dőlsz,kezedet az oldalathoz teszed,és csinálod a lórugást
ennél jobban nem tudom körülírni

Ja az túl vastag.

vki hozzáértő mondta hogy fekvenyomásnál a tengelyt nem az újjakkal kell szorítani átfogni hanem a tenyér alsó részére kell hogy nehezedjen és épp csak nem szorítva markolni.
Ja és koncentrálni a mellizom-ra hogy az feszüljön.
Holnap letesztelem.

Ahogy megiszom a kreatint egyből 15 perc múlva edzés nélkül érzem az izmaim mintha ki lennének fáradva.Magic is írt ilyet már az elsőnél észrevettem de nem akartam annak tulajdonítani.

mi az a lórúgás?

star wars!!

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

baumax, obi meg ilyenekbe remek lapátnyeleket lehet kapni
mondjuk azon kapaszkodni lenne gázos

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)