Testedzés

Majd most nekiesel, aztán formába lendülsz!
Jam, a 45kg az egyszer már megvolt bicepszre amúgy 35-40-el edzek, mikor hogy vagyok. Ugyanis a gyúrás kiegészítő edzés nekem a sziklamászás mellett, az iszonyat jó, ahhoz meg bicepsz kell.
Mellben sajna még elég nagy az elmaradásom, saját súlyomat kinyomom, de edzeni még nem tudok vele...
Majd mindent szépen a maga idejében

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Nagyonrégen nemtom mennyi volt,csilletengelyekkel,és egyébb házi esztergált szörnyületekkel csináltuk,töredéke a mostaninak.

Jelenleg 65-70kg(vannak nemmért házitárcsák is)a nagyon,(mivel nincs több súlyom )
Ebbe normál erölködéssel 10-eket nyomok ameddig bírom ill kedvem van ill ameddig egy jó film tart.
22,5(ezek jelöltek) a kicsin ezzel tökugyanennyit ugyanilyen intenzitással.sokat kummantottam itthon,be vagyok tunyiulva,méghogy erős?

45 bicepszre?
Babykiller hallod?Picassó él?

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

Aham
Anno, amikor nekiestél a gyúrásnak, mekkora volt a max súly, amivel nyomkodtál?
(Nekem fekve 75 kg, bicepszre 45 kg a csúcs)
Ha jól értem, kb. egymagasak vagyunk, csak Te mellé baromi erős

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Sajnos "100 alatt" kell fogalmazni nem 90 fölött (némi úszógumi)

Nem volt info az izomtömegnövelőről,nem tudtam a pontos összetételt.
Most hogy tudom mennyire cukros és fehérjében gyenge,a szomszéd srác megveszi,hál az égnek nem kell kidobnom.
Csak a pocakot szeretném lefutni,és prsze főleg a fehérjét enni.
Megzavartak a táplálékkiegészítő/izomtömegnövelő/fehérje kategóriák nem volt összetétel írva csak hogy egy optimális fehérje szénhidrát egyebek keverék az izomtömegnövelő,lóxart optimális.Persze optimális egy 20kg-os embernek ha megeszi egyszerre Kár hogy nem az elején néztél be amikor a kategóriák felöl érdeklődtem

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

Lejjebb írtad, hogy 184 centihez 90 kg fölött vagy.
Szerintem azért az nem rossz. Én örülök, ha 75kg
Csak egy dologra lennék kíváncsi: minek akarsz tömegnövelni ilyen
intenzíven? Egyszerűen nem értem, 20 kilóval nehezebb vagy nálam, ugyanolyan magas és kevésnek tartod a kilóid?
Ha meg van rajtad felesleg, akkor azt dolgozod át izommá, minek akkor még plussz cucc mellé?

A sport nem hobbi. A sport - életforma

szerinted azt kérdeztem hogy van e szhidrát a táblázatban az adag mellé írva? vagy azt hogy ami a táblázatban van az az optimális szénhidrát érték e vagy csak valamennyi?
inkább utóbbira lettem volna kíváncsi.
De lényegtelen valszeg az optimális,biztos ezt akartad írni.

Nehogy azt hidd hogy tele fogom írni ezt a szbbaszzott topicot
most rendelek most kezdek szedni elösször ezt azt,most kell tudnom egyszer. aztán úgysincs mit mondanom

majd úgy fél év múlva feszítős fotókat lehetne linkelni ide

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"