ezalatt a 3 edzés alatt ugy kell elosztanod a megedzendő testrészeket, hogy az adott 1 hét alat az egész testedet végigedzed.. 2 óra már inkább katabolikus, mint anabolikus...Mondjuk az elején még mindentől nőni fox.
Elég 1-1.5 óra tréning de az rendes edzés legyen és nem traccsparty.
Előre is sok sikert és legfőképp akaraterőt, hogy ne legyél olyan mint a legtöbb konditerembe letévedő nyárrakeménycsávóleszekéshanemakkorsohatöbbénemmegyekleakondiba emberke!
Lex d'Arquebus
