Testedzés

Kiskanalas bevétel nemokés mert a lehető legoldottabb állapotban át kell folynia az üres gyomron a kreatinnak,nem rakódhat le mint por mert nem épül be úgy ahogy kell.Hiába iszol rá vizet még forróvízben is nehezen oldódik ,percek kellenek neki.

Tojásban 8g fehérje van fele fele arányban a sárgájában és a fehérjének hívott részben,ha leválasztod a zsírt (sárgája) marad
4g-od.

Testépítés alatt napi testkilogram x 2g fehérje kell hogy megmaradjanak az izmok és épüljenek is.

Tegyük fel hogy 80kg-os vagy,40db tojás-fehérje/nap.
na jó mondjuk iszol tejet eszel tejfölt stb,lejön belőle 5-6g.

Én se szedek még annyit amennyit kellene,egyenlőre reggel és lefekvés elött még nem iszok,50g-ot viszek be edzés után.

+a nyers tojástól szalmanellát (tudom hogy a bolti tojást bevizsgálják de helytelen ill hosszú tárolás miatt simán belefészkelődik a szalman-Ella kaphatsz és van még egy betegség
most nemtom mi de XXXX-nek a felhalmozódása következik be vmilyen mérgezésnek hívják ,kimondottan a nyers tojástól alakul ki,és meggátolja ZZZZZZ beépülését.

Főzve okés a tojás csak akkor vmennyi fehérjét még elveszít abból a kevésből.

A legnagyobb méretnövelőszer a napsütés,barnán dupla olyan jól fest az izom

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

én beveszek egy kanállal kiskanállal persze és ugy iszom rá ez a legegyzserűbb...gyors fájdalommentes.Amúgy meg ne aggódjatok a kreatinbevitel miatt meg hogy kinek jobb minősgű a terméke kié nem a kreatin uygais megtalálható természetes formájában a husokban...csak kis mennyiségben ami éppen aszervezetnek elég alapesetben.íyg ha valaki sok húst eszik elérheti uyganezt a hatást.Még egy tipp akinek nincs pénze ilyen sazr porokra elmondom a legjobb tippet.Reggel felkelsz kiveszel két tojást a hűtőből egy pohár tejbe belerakod a fehérjét(CSAK A FEHÉRJÉT)egy kis cukrot és elkevered ez mehet ergy hónapon át reggel meg este aki bevállalós esetleg délben is...