az addig ok, hogy a kreatin által jól hidratizált sejtekben a proteinszintézis jobb, de fogyasztásnál legelőször a vizet "dobod" le. szal sztem több értelme van, egy kreatine kúra után fogyasztani, és szedni izomlebomlást gátló szereket (pl. hmb, cla ...) csak ugye ezt szponzorálja is valaki
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
mucius: fogyasztásnál ha edzés után beviszed a felélt mennyiséget (5-10g) akkor a proteinszintézis megmarad, és pumpáltabbak lesznek az izmaid valamennyire.