Jombaa: Nem éppen a legjobb dolog a futás mivel a növéshez plusz kalória kell (mint állat). Inkább gyúrj és pihenj sokat.
Edzéstervek terén nézz szét a: www.bodybuilder.hu -n
A tömegnövelőket pedig attól függően hogy milyen anyagcseréd van:
gyors, lassú