Testedzés

Elméletben grammonként 5g szőlőcukor, de azt nem lehet elviselni. A legfőbb probléma a cukorbetegség kialakulása lehet. Ezért inkább 25g/bevitel. Reggel kettő +cukor, edzéskor kettő +cukor.
A fel nem használt cukor zsirrá alakul

25g szőlőcukor/ 1 tabletta? vagy hogy gondolod? vagy napi 25 g szőlőcukor 4 tablettára? és mér baj az ha sok cukrot eszem?

Az inkább napi 4 az első héten, 3 a másodikban és 2 utána.
Ez egy 4 hetes kúrában 77db-ra jön ki. A víztől ne félj, kb. kétszer annyit iszol, de egy idő után nem jön ki csak a másfélszeres Szőlőcukorral is vigyázz nehogy megártson(25g/bevitel elég).

na, haver ma vett 150 kapszulás kreatint. sztem pezsgőtabit kellett volna, mondjuk ezt ajánlották. felesbe bepróbáljuk. én 75 kg vagyok, 1 kapszula 5 gramm, tehát napi 4 kapszula kell az első héten.. jól számolok igaz? sok szőlőcukorral és vízzel. na baze mennyit fogok wcre járni ez a feltöltési idő.. utána már csak a fele.. na 3 hét múlva megírom mivan