Testedzés

Én a nagy testsúlyom miatt inkább a hátsó fekvőt nyomom Bár a tolóckodás is megy és nem mellből, mert az úgy könnyebb

én szoktam is,levezetés gyanánt. ilyen 3*10et a végére.
de pölö tricónál símán 4*10et,első gyakorlatnak. az meg olyankor bemelegítésnek jó

Akkor viszont elkúrtam mert előredőltem.
Na majd leközelebb figyelek rá, hogy normálisan csináljam viszont így akkor csöcshöz is berakom.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

arra kell vigyázni tolóckodásnál,h sokan előre dőlnek,így pedig cicire fog menni. a tested végig legyen függőleges. akkor lehet zúzni a tricót
az nem baj,ha a lábadat hátra emeled,csak ne dőlj előre!

Csak 20 fok? Nálunk rendre 25 fok van ráadásul szó szerint underground hely úgyhogy levegő is alig jár(viszont nem nagyon kell bemelegíteni meg sérüléstől tartani). Mondjuk igaz jobb a helyzet mint pár éve amikor még ventilátorok sem voltak.


Egy kérdés: Tricepszre inkább teljes testes tolódzkodást vagy feltámasztott lábbal csináljam? Mert ma a előbbit nyomtam szűk fogással, de inkább a mellemet éreztem tőle.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Nem tudod mit hagytál ki 20°C 90%-os páratartalom
Kicsit gyengültem, 110-be 10-zel kezdtem, aztán 120-ba(7), 130-ba(4), majd szépen vissza 110-ig

áh. bazzeg,hazaértem trolival,de így hátul nem volt ablak. 6 zsepit használtam el,csuron vízes lett mind1ik. nincs erőm edzeni
pénteken tuti megyek. de nem oda hozzátok.

Akkor jössz? Nekünk mostantól. kb 40 perc kiérni

lol. az kb 1 sarok tőlünk

Garibaldi utca 5. szám melletti pince

Hol a tökömbe van már, azt mondta, lezuhanyzik kajál és jön