"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
Csak teszteltem, hogy figyeltek-e?
El is olvastad? Ez mellizomgyakorlat
Viszint ha jól megnézed itt is előredől. Vagy ennyi belefér?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
én szoktam is,levezetés gyanánt. ilyen 3*10et a végére.
de pölö tricónál símán 4*10et,első gyakorlatnak. az meg olyankor bemelegítésnek jó
de pölö tricónál símán 4*10et,első gyakorlatnak. az meg olyankor bemelegítésnek jó
Akkor viszont elkúrtam mert előredőltem. 
Na majd leközelebb figyelek rá, hogy normálisan csináljam viszont így akkor csöcshöz is berakom.
Na majd leközelebb figyelek rá, hogy normálisan csináljam viszont így akkor csöcshöz is berakom.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
arra kell vigyázni tolóckodásnál,h sokan előre dőlnek,így pedig cicire fog menni. a tested végig legyen függőleges. akkor lehet zúzni a tricót 
az nem baj,ha a lábadat hátra emeled,csak ne dőlj előre!
az nem baj,ha a lábadat hátra emeled,csak ne dőlj előre!
Csak 20 fok? Nálunk rendre 25 fok van ráadásul szó szerint underground hely úgyhogy levegő is alig jár(viszont nem nagyon kell bemelegíteni meg sérüléstől tartani). Mondjuk igaz jobb a helyzet mint pár éve amikor még ventilátorok sem voltak.
Egy kérdés: Tricepszre inkább teljes testes tolódzkodást vagy feltámasztott lábbal csináljam? Mert ma a előbbit nyomtam szűk fogással, de inkább a mellemet éreztem tőle.
. Mondjuk igaz jobb a helyzet mint pár éve amikor még ventilátorok sem voltak.
Egy kérdés: Tricepszre inkább teljes testes tolódzkodást vagy feltámasztott lábbal csináljam? Mert ma a előbbit nyomtam szűk fogással, de inkább a mellemet éreztem tőle.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
Nem tudod mit hagytál ki 20°C 90%-os páratartalom
Kicsit gyengültem, 110-be 10-zel kezdtem, aztán 120-ba(7), 130-ba(4), majd szépen vissza 110-ig
20°C 90%-os páratartalom
Kicsit gyengültem, 110-be 10-zel kezdtem, aztán 120-ba(7), 130-ba(4), majd szépen vissza 110-ig
áh. bazzeg,hazaértem trolival,de így hátul nem volt ablak. 6 zsepit használtam el,csuron vízes lett mind1ik. nincs erőm edzeni 
pénteken tuti megyek. de nem oda hozzátok.
pénteken tuti megyek. de nem oda hozzátok.
Akkor jössz? Nekünk mostantól. kb 40 perc kiérni
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. FRISSÍTVE: Már YouTube-on is kint van! - Befutott a Netflixre a Grand Theft Auto VI beígért nagy játékmenet-bemutatója – nem egy nagy küldetést, hanem sok pici jelenetet kaptunk
- 3. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 4. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 5. A HoYoverse-től a Nodus Fall bemutatójával nyitott az idei gamescom ONL
Legfrissebb fórumtémák
- 14:59
- Resonance: A Plague Tale Legacy teszt – Végre felvehettük a fonalat [hozzászólások] [1]
- 14:59
- Ki mivel játszik mostanában? [8288]
- 14:29
- Warhammer 40,000: Rogue Trader [89]
- 21:23
- Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered [hozzászólások] [11]
- 18:40
- Elhunyt... [2782]
- 08:03
- A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta? [hozzászólások] [1]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
