lol te miről beszélsz???
tskg szerinted mit jelent? izomtömeget???
az h te mit írtál le az nem számít. és ne a disznóval hasonlítsd össze a dolgot. teljesen hülyeség a feltevésed.
betűről betüre olvasd el légyszi akkor az egészet.
és egyébként pedig Attilának 140g fehérjét és 300g körüli ch mennyiséget kéne bevinnie.
Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
Valaki 4g-ot tol fehérjéből és valahogy meg is látszik rajta
A 2g arra elég, hogy ne épüljön le az izomzatod. És nem testsúlykg-re hanem izomtömegkgre kell számolni. Egyzser már leírtam, egy 400kg zsírdisznónak, ha 40kg izma van, akkor mire vegyen 800g fehérjét
Attila88 70 kilójából mondjuk 30kg izom, neki napi 120g fehérje kell.
A 2g arra elég, hogy ne épüljön le az izomzatod. És nem testsúlykg-re hanem izomtömegkgre kell számolni. Egyzser már leírtam, egy 400kg zsírdisznónak, ha 40kg izma van, akkor mire vegyen 800g fehérjét
Attila88 70 kilójából mondjuk 30kg izom, neki napi 120g fehérje kell.
te miről beszélsz? tömegelésnél elég a 2g. mi az h még többet? lol
Több fehérjét, sokkal több fehérjét.
áhh... most számoltam... saccperkábé 3-4gr/tskg ch-t viszek be, rizzsel + volumass-szal. fehérje az is inkább 1.8 gr/tskg... de ennél többet nem nagyon tudok enni :S no mind1. vhogy majd lesz.
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
A Volumass 35 egy komplex nagyon jó tömegnövelő.Ha kölön vennéd meg az összetevőket drágábban jönnél ki.De nem csodaszer,ha megvan az 5 gr/tskg CH és a 2 gr/fehérje akkor ezzel ki lehet , ahogy a neve is mutatja, egészíten ia táplálkozásodat.Csak edzés után fogyaszd ha van della akkor reggel is, ugyanis ezekben az időpontokban nem zsírosít.Bár reggelre a legjobb 2 kanál whey+ darált zabpehely egyvelege...
A birkáknak egy hős kell, a hősnek jó sok birka, nézz tükörbe, hogy neked mi van a homlokodra írva...
köszi 
csak azért, hogy elérhetetlen célokat ne tűzzek ki.
1 dolog még zavarja a lelkivilágom: a volumass-ban sok a szénhidrát, ami hízlal ugye... +35% fehérje + egy nap cca. 25-30 deka csirkét eszek, rizzsel.
arra gondoltam,h ha elfogyasztottam a volumass-t, akkor aztán csak fehérje kieget. veszek.
a volumass-tól hízok hasra? :S ... mert nem szeretnék felesleget oda...
+ turmixot csak edző napokon iszom reggel + aztán edzés után (tejjel) v minden nap igyam? (builderen olvasok, de ezek még kételyek)
az erőbeni fejlődés az tényleg fasza, de logikus, hogy ez elején az ember a súlyához képest hogy fejlődik...
csak azért, hogy elérhetetlen célokat ne tűzzek ki.
1 dolog még zavarja a lelkivilágom: a volumass-ban sok a szénhidrát, ami hízlal ugye... +35% fehérje + egy nap cca. 25-30 deka csirkét eszek, rizzsel.
arra gondoltam,h ha elfogyasztottam a volumass-t, akkor aztán csak fehérje kieget. veszek.
a volumass-tól hízok hasra? :S ... mert nem szeretnék felesleget oda...
+ turmixot csak edző napokon iszom reggel + aztán edzés után (tejjel) v minden nap igyam? (builderen olvasok, de ezek még kételyek)
az erőbeni fejlődés az tényleg fasza, de logikus, hogy ez elején az ember a súlyához képest hogy fejlődik...
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
igen,lehetséges. normális kajálással igen gyorsan lehet fejlődni egy bizonyos szintig! mind erőben,mint testsúlyban.
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 3. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 4. A HoYoverse-től a Nodus Fall bemutatójával nyitott az idei gamescom ONL
- 5. Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát
Legfrissebb fórumtémák
- 21:54
- Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered [hozzászólások] [6]
- 18:40
- Elhunyt... [2782]
- 08:32
- Ki mivel játszik mostanában? [8279]
- 08:03
- A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta? [hozzászólások] [1]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
