Testedzés

nem tudom milyen szerekre gondolsz
rízs és csirke kell. meg akkor fehérje, ha ezekből nem tudod fedezni a napi szükséges fehérje ill ch forrást. kreatinhoz nem tok hozzászólni, mert én a sokak álltal leszólt foszfátot toltam és az nekem hozott. monohidrátot sosem használtam.
nekem nincs kombinálásom.
rízs+csirke van, gbomb és fehérje,zabpehely, méz, alma.
és sok víz, meg vitaminok

tisztelt táplálkozási tanácsadó és személyi tréner

tudsz segiteni? 195cm vagyok és 85kg, relatíve nagy széles háttal széles vállal és nagy tricepszekkel, de sajna hasizom és bicepsz vissza van maradva (a többihez képest jócskán) nem tudod mik a legjobb gyakorlatok erre? mert ahogy nézem vágod itt a témát. ja, és hogy mit ajánlasz szereknek? vmi dex vagy miről is szoktak beszélni, az micsoda?
szóval ha kompletten akarok szedni dolgokat miket kombináljak össze? nem tudod? pl igy hogy amino+protein+kratin+mittomén mi. te miket kombinálsz össze?

köszönöm a segítséget.

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

én nem mondtam,h rákkeltö. aszpartámról van szó, és egyedül a scitec teszi bele minden termékébe ízesítés gyanánt. de engem nem zavar, duplán küldöm magamba a rákos aszpartámot, gbomb és anabolic whey formában

Egész pontosan melyik ez a termék amelyikről beszélsz?
Sztem ez a rákkeltő baromság úgy ökörség ahogy van.Hiradóban meg olyan idiótaságokat hallani hogy a C és A vitamin 10%-al növeli a halálozás esélyét...röhej

A birkáknak egy hős kell, a hősnek jó sok birka, nézz tükörbe, hogy neked mi van a homlokodra írva...

a scitec az egyetlen,ami azzal a bizonyos édesítővel édesít,ami rákkeltő. az összes többi tápkieg gyártó mást használ.

1.: ja ez igaz de ne ma laktóz miatt
2.:ja ne is igyá mer leszárad a tököd tőle.Szted a véjprót pld mivel ízesítik ?
3.:ha ennyi léd van akkó elég...

A birkáknak egy hős kell, a hősnek jó sok birka, nézz tükörbe, hogy neked mi van a homlokodra írva...

Kmg42: tudtommal azért is,mert a mostani tejnek nem sok köze van a bocihoz. Meg a laktóz nem a legegészségesebb a világon.

Amúgy állítólag a lájt kólában rákkeltő édesítőszer van. Nah mind1, azt se szoktam inni.


Nekem is lenne egy nagy kérdésem....
G-Bomb-ból edzés nélküli napokon elég szimplán egyet beverni lefekvés előtt?