Testedzés

heti 5 edzés? én hétfő-szerda-péntek járok, meg szombaton úszni...
úgy tudtam a 3 edzés az elég.

táp.kiegből mondom nem akarok csak volumass-t szedni... talán még fehérjét. de igyekszem sok-sok húst + rizst zabálni... és eddig tartom is. az emésztésem is rendbejött, már órára pontosan jön a sport szelet

a 73 kilód mellé milyen magas vagy? - mert szerintem az sem mindegy. nekem tök hosszú karom van, aztán 1.5x annyi utat csinál a kezem minden gyakorlatnál, mint havernak, aki 1 fejjel kisebb + 10 kilóval több xD

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

ne gondold hogy fél év mire 100-al nyomsz ennek nincs időkorlátja attól függ mennyit zabálsz milyen tápkieget szedsz, én 1 évvel ezelőtt asszittem rég 130-körül fogok mostanra szériázni vagy felette mivel akkor 120-al ment, erre pénzhiányában visszaestem, ráadás az étvágyam se a legjobb mostanában. A fejlődés mértéke elég összetett dolog, kibaszott fontos a kaja, tápkieg, (esetleg még kreatin), és a kimerítő eddzés legalabb heti 5 nap, ha ezek közül egyik dolog nincs meg.. akkor már nincs fejlődés én ezt tapasztaltam, ráadás a kedved is elmegy az egésztől. szal csak okosan

a frászkarikát... ad.1 nem akarok széjjelgyúrt állat lenni () ad.2 többnyire 175 cm körül vannak a versenyzők, nem?

Void, az szép mire én 100-al nyomok... legalább fél év milyen tápkieg-et szedtél?

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

jah, és akkor évi szinten 48 kg-t szedsz fel,tiszta izomban?
barátom,neked különleges genetikád van. 2 év és a profik között a helyed

on: nagyon király 4.5 hét alatt feljött rám 4 kiló! tiszta súlyom - kaki, pisi, edzés után - megvolt 73.7 kg . úgy érzem, hogy ebből szinte semmi se felesleg, mert a hasamról is tűnt el "háj"... még egy 1200grammos volumass se fogyott el... igaz köv. héten már kell vennem. sztem maradok ennél az egy táp.kieg-nél.

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"