Testedzés

sztem meg pont jót tesz kezdetben hozzászoktatni a szervezetet a megterheléshez, meg a sok edzéshez, hogy később könyebb legyen nagyobb súlyokkal edzeni. egyébként akit cska ismerek 5-6-szor edz egy héten, és rajtuk is bőven meglátszik, de nekem is két hét után már durván nézett ki a hátam pl, szal sztem nem lehet gond ezzel.

nem tud regenerálódni a szervezeted, a heti 6 igen megterhelő. Gondolj bele mennyi táplálék kell hozzá, h ezt bírja (és építse is az izmot). Ha viszont ezt nem adod meg neki, akkor pont az izmaidból "táplálkozik". Én is így kezdtem mondjuk, ezért tudom

Szenvedély nélkül a foci halott.

én heti hatszor edzek, hétfőn mell+láb, kedden váll+hát, szerdán kar, alkar, csüt szünet, utána ugyanilyen sorrendben tovább. általában másfél-egy órát. mivel nemrég kezdtem, így nem emeltem sehol, így nem is terhelem annyira szanaszéjjel az izmaimat. majd később lehet, hogy heti háromra állok én is, de sztem kell ehhez egy év is.