Testedzés

Én csak segíteni akartam, mivel én is így kezdtem. De látom a tanácsot nem szokás megfogadni...3,5 éve gyúrok, kisebb-nagyobb szünetekkel, és tudom, hogy az elején bármit csinál az ember, ha rendszeresen teszi akkor valóban fejlődik. Én így kúrtam el legalább egy évet. De ez hosszú távon faszság.
OKé, hogy nem ért hozzá, de miért gondolja, hogy át akarjuk baszni? Persze, mert a haverjának sikerült...jaj lol.

Szenvedély nélkül a foci halott.

egy dolgot tanulj meg. mindig az az okos ebben a sportban,aki semmit nem ért el. ugy néz ki,mint akit odaszartak. járjon 6-szor edzeni, csináljon 12 gyakorlatot egy testrészre. ő dolga. nem kell ezekkel foglalkozni.

nem tud regenerálódni a szervezeted, a heti 6 igen megterhelő. Gondolj bele mennyi táplálék kell hozzá, h ezt bírja (és építse is az izmot). Ha viszont ezt nem adod meg neki, akkor pont az izmaidból "táplálkozik". Én is így kezdtem mondjuk, ezért tudom

Szenvedély nélkül a foci halott.

én heti hatszor edzek, hétfőn mell+láb, kedden váll+hát, szerdán kar, alkar, csüt szünet, utána ugyanilyen sorrendben tovább. általában másfél-egy órát. mivel nemrég kezdtem, így nem emeltem sehol, így nem is terhelem annyira szanaszéjjel az izmaimat. majd később lehet, hogy heti háromra állok én is, de sztem kell ehhez egy év is.