Testedzés

jaja. detto. ha nekem akkor segített volna valaki, és elmondja h kellett volna edzeni, tuti nem baszok el 2(!!) évet,sőt talán többet is.
én ezeket az egy héten kétszer ezek egy izomcsoportot emberkéket nem igazán értem. nyom fekve mondjuk 70el. szériában. ahelyett,h felbaszná 90-re,nyomna azzal,meg utána 30fokon ugyanígy iszonyat nagy súllyal,h vért izzadjon,aztán tárogatás. hát én biztos lennék benne,h a héten már nem fog mellezni. de mikor kislány módjára puhapöcs edzést végez az ember,mindeféle erölködés nélkül,akkor persze,h képes 1 héten többször is egy izomcsoportot edzeni. hiszen megsem dolgoztatja,semmi. csak pöcsöl.

Én csak segíteni akartam, mivel én is így kezdtem. De látom a tanácsot nem szokás megfogadni...3,5 éve gyúrok, kisebb-nagyobb szünetekkel, és tudom, hogy az elején bármit csinál az ember, ha rendszeresen teszi akkor valóban fejlődik. Én így kúrtam el legalább egy évet. De ez hosszú távon faszság.
OKé, hogy nem ért hozzá, de miért gondolja, hogy át akarjuk baszni? Persze, mert a haverjának sikerült...jaj lol.

Szenvedély nélkül a foci halott.

egy dolgot tanulj meg. mindig az az okos ebben a sportban,aki semmit nem ért el. ugy néz ki,mint akit odaszartak. járjon 6-szor edzeni, csináljon 12 gyakorlatot egy testrészre. ő dolga. nem kell ezekkel foglalkozni.

nem tud regenerálódni a szervezeted, a heti 6 igen megterhelő. Gondolj bele mennyi táplálék kell hozzá, h ezt bírja (és építse is az izmot). Ha viszont ezt nem adod meg neki, akkor pont az izmaidból "táplálkozik". Én is így kezdtem mondjuk, ezért tudom

Szenvedély nélkül a foci halott.

én heti hatszor edzek, hétfőn mell+láb, kedden váll+hát, szerdán kar, alkar, csüt szünet, utána ugyanilyen sorrendben tovább. általában másfél-egy órát. mivel nemrég kezdtem, így nem emeltem sehol, így nem is terhelem annyira szanaszéjjel az izmaimat. majd később lehet, hogy heti háromra állok én is, de sztem kell ehhez egy év is.