"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
Kösz, utánnanéztem rendesen, márcsak a testmozgásra kell rávennem, makacs egy nő...
Illetve ide is:
Fogyás (nem csak testépítőknek - átlagembereknek)
Ez annyira kerek, hogy nem lehet mit hozzátenni...
Akárki akármit mond, anatómia élettannal és vitaminokkal foglalkozom most, és ennek az összefoglalónak minden sorát tudom igazolni.
A nozbis baromságok meg népbutító szarok, a 90 napos diéta, meg a társai szintén.
(Amúgy a multivitamin fogyasztás erősen javalott akár diétázol, akár nem!)
Fogyás (nem csak testépítőknek - átlagembereknek)
Ez annyira kerek, hogy nem lehet mit hozzátenni...
Akárki akármit mond, anatómia élettannal és vitaminokkal foglalkozom most, és ennek az összefoglalónak minden sorát tudom igazolni.
A nozbis baromságok meg népbutító szarok, a 90 napos diéta, meg a társai szintén.
(Amúgy a multivitamin fogyasztás erősen javalott akár diétázol, akár nem!)
A sport nem hobbi. A sport - életforma
Dehogyis 
A diéta = normális kaja.
Nagy vonalakban annyi, hogy nem eszik szemét kaját, elvesz a szénhidrátból és megemeli a fehérjét. Ez a dolgok 70%-a. A maradék 30%-on az aerob edzés és a fogyasztó szerek osztoznak.
De szerintem érdemes neked és az ismerősödnek is kicsit elmerülni a következő link tartalmában:
Alapismeretek
Ha kevés az időd, akkor tekerj a következőkhöz:
Aerob edzés
Szálkásítás
A lényeg, hogy ez maximálisan tapasztalati úton összeállított étrend, azaz 100%-ig hatásos (ld. ezt használja minden testépítő, amikor a felszedett tömeggel 3-5-7%-os testzsírra mennek le)
A diéta = normális kaja.
Nagy vonalakban annyi, hogy nem eszik szemét kaját, elvesz a szénhidrátból és megemeli a fehérjét. Ez a dolgok 70%-a. A maradék 30%-on az aerob edzés és a fogyasztó szerek osztoznak.
De szerintem érdemes neked és az ismerősödnek is kicsit elmerülni a következő link tartalmában:
Alapismeretek
Ha kevés az időd, akkor tekerj a következőkhöz:
Aerob edzés
Szálkásítás
A lényeg, hogy ez maximálisan tapasztalati úton összeállított étrend, azaz 100%-ig hatásos (ld. ezt használja minden testépítő, amikor a felszedett tömeggel 3-5-7%-os testzsírra mennek le)
A sport nem hobbi. A sport - életforma
Hmmm
Ez a 10% teljesen mindegy hogy férfi vagy nő? Mert gondolom azért szervezetfüggő, bár gondolom azért írtad hogy ~. Meg a diéta szó alatt érted azt is hogy mellett sportol tovább az ember!? Vagy olyankor semmi megerőltetés csak sima diéta? A norbi kaja vehető diétának?
Bocs ha hülye kérdéseket teszek fel, de mivel nem nekem kell, ezért nem akarok mást rávenni, hogy szedjen olyat, aminek nincs értelme az ő helyzetében!
Ez a 10% teljesen mindegy hogy férfi vagy nő? Mert gondolom azért szervezetfüggő, bár gondolom azért írtad hogy ~. Meg a diéta szó alatt érted azt is hogy mellett sportol tovább az ember!? Vagy olyankor semmi megerőltetés csak sima diéta? A norbi kaja vehető diétának?
Bocs ha hülye kérdéseket teszek fel, de mivel nem nekem kell, ezért nem akarok mást rávenni, hogy szedjen olyat, aminek nincs értelme az ő helyzetében!
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
a zsírégetők diéta esetén segítenek ~10%-ot.
Melyik zsírégető a legjobb? Bodibuilderen van vagy 150...én meg nem értek hozzá, meg nem is nekem kéne.
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 3. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 4. Már csak tíz nap és megjelenik a Resonance: A Plague Tale Legacy, a sztori trailerrel hangolódhatsz rá
- 5. The Sinking City 2 teszt – Színtiszta lovecrafti túlélőhorror a háború árnyékából
Legfrissebb fórumtémák
- 12:43
- Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered [hozzászólások] [4]
- 08:32
- Ki mivel játszik mostanában? [8279]
- 08:03
- A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta? [hozzászólások] [1]
- 18:48
- Elhunyt... [2781]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
