Testedzés

A turmix általában valamilyen táplálékkiegészitő por feloldása vizben (esetleg tejben) 3-4 Dl vizben, abba neked kell tenned semmit.
Illetve lehet, hogy mondjuk összeturmixolsz málna, barack, vagy bármilyen gyümölcsöt mézzel, babapiskótával vagy müzlivel, de akkor az nem az edzés utáni turmixot jelenti

Ja és turmixot nem csak edzés után érdemes inni, hanem felkeléskor, lefekvéskor vagy mikor nem tudsz rendesen étkezni és evvel pótlod.

Remélem nem mondtam túl nagy hülyeséget

Viszont ha tápkieggel értetted, akkor én speciel szoktam tenni bele müzlit vagy pufirizst, de ezek elrakódnak az aljára, szóval ritkán magyarul felesleges, edd hozzá ami van.

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

Hello! Lenne 2 amatőr kérdésem, most kezdtem a gyúrást. Hallottam hogy edzés után turmixot kell inni és szőlőcukrot tejjel. A turmix-szal az lenne a kérdésem hogy mit tegyek bele, a szőlőcukorral kapcsolatban pedig hogy mennyit fogyasszak belőle. Előre is köszi!