Testedzés

zabpelyhet kell tenni a turmixba,de ezt a reggeli turmixba érdemes,ha tesz bele az ember,mivel akkor van a leginkább szükség ch-ra. (meg persze edzés után).
kezdőként először is a helyes táplálkozást kellene megtanulnia, 1-2 hónap,aztán jöhet nyugodtan a tápkieg reggelre,és edzés utánra.

Bocs, 2 dologra még nem okoskodtam.
Szóval ha most kezdted az edzést, akkor szerintem felesleges étrendkiegészitőt venned, turmixot innod, de ezt ahogy Te gondolod és a pénztárcád kivánja.
Szőlőcukrot meg edzés után egyél, akkor se zacskónyit (2-3 szem)

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

Hello! Lenne 2 amatőr kérdésem, most kezdtem a gyúrást. Hallottam hogy edzés után turmixot kell inni és szőlőcukrot tejjel. A turmix-szal az lenne a kérdésem hogy mit tegyek bele, a szőlőcukorral kapcsolatban pedig hogy mennyit fogyasszak belőle. Előre is köszi!