Testedzés

hogy is van? hány verés/perctől kardió?

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

Pulzusszámfüggő hogy a zsirégető zónában vagy-e vagy a kardióban.
A zsirleszivós hszt nem is láttam.

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

vagy esetleg zsírleszívás és utába plasztikai műtét?

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

kocogás?

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

séta. Attól csak a zsír ég, de az izom nem

Szenvedély nélkül a foci halott.

jajajaaa. akkor félre értettem. de akkor azt áruljátok el már mi a legeslegjobb haszsírcsökkentő, ami nem megy a tömegnövelés kárára?

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

de arra gondolt, h a hasaznál állandóan akkor se lenne kevesebb zsír a hasadon. Haverom rá a legjobb példa, rohadt izmos a hasa, de még mindig nagy bendője van. Naponta 1 óra állandó tempójú sétával csökkenti ezt

Szenvedély nélkül a foci halott.

nem is várom hogy lemenjen. arról beszéltem, augusztusban ujra vizilabda vagyis többnyire úszás edzések, és ott fogok zsírt égetni.

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

látom még nem esett le, hogy izomtömeg növelés - tömegelés közben nem fog a hasadról lemenni semennyi zsír. nem a felülésektől adsz le centiket a hasadról...

Bolje biti pijan, nego star.

hát a helyzet most az, hogy már kezd a hasam mérete gáz lenni. (mivel hátfájásom miatt nem tudok hasra gyurni-ez azt jelenti, hogy kb az 5dik hasprés vagy felülés után a hátam úgy benyilal, hogy szinte sírni tudnék-)
szóval vigyázni kéne, főleg hogy most augusztusi edzőtáborig semmi vizilabda edzés. na nem gond, szedek fel egy csomó izmot két hónap alatt. és egy csomó zsírt, majd a zsírt meg szépen ledolgozom úszással.

amúgy honnan a rákból tudjam mennyi ch szívódott fel meg mennyi nem? vagy ezek hónapok, hetek alatt értendőek?

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!