Helyzetjelentés

De nem az elhízás az egyetlen szempont, könyörgöm.

I'm the person who once probed all of the uncharted worlds in Mass Effect 2 to 'Depleted' status

Én elég sok cukros ételt / italt fogyasztok, de rendszeresen mozgok, sportolok és egyáltalán nem hízom el. Nyilván ez egyén kérdése, ha jönnének rám a kilók, akkor visszavennék a cukorfogyasztásból.

Aki nem akar sok cukrot bevinni, az akkor ne igyon egyáltalán kólát, meg semmilyen színzett löttyöt. A diétás kóla elég álságos dolog sztem, mert a kóla maga sokkal mérgezőbb, mint a cukor és attól, hogy valaki mentes kólát iszik, még nem lesz egészséges ital belőle.

De továbbra is azt mondom, a cukrot ismerjük az édesítőszereket nem. Ha meglátom bármin, hogy édesítőszer van benne, inkább nem kérek belőle. Aztán lehet 30 év múlva kiderül, hogy nincs velük baj, de jelenleg nem bízom bennük, pláne az aszpartámos hírek után.

"évtizedeken át a légkörbe mérget vetettek, ezért lett különösen fontos, hogy értéket teremts"

De azokat sose értettem, akik divatból, vagy az "alakjukra figyelés" miatt isszák cukormentesen, miközben full vékonyak / sportosak és nem is hajlamosak az elhízásra.

Wtf. A sportosság, meg úgy egyáltalán az egészségesség összefügghet ám nem kis részben azzal, hogy nem tömöd magadba feleslegesen a cukros szart. Nézd meg, mennyi cukor van egy rendes Coca Colában, és vesd össze az ajánlott napi cukorbevitellel.

I'm the person who once probed all of the uncharted worlds in Mass Effect 2 to 'Depleted' status

Én úgy vagyok vele, hogy a cukor természetes vegyület. Akinek nincs diabétesze és túlsúlyproblémája, plusz mozog / sportol eleget, az szerintem nyugodtan fogyaszthatja - nyilván nem féktelen mennyiségben. Az édesítőszereket nem azért találták ki, hogy boldog-boldogtalan azt igya a természetes cukor helyett. Csak azoknak kellene fogyasztaniuk, akik eü-i okokból nem ehetnek cukrot, vagy nem ajánlott fogyasztaniuk (előbbi a diabétesz, utóbbi az elhízás). Most kiderült az aszpartámról ez meg az, de lehet, hogy ez még csak a jéghegy csúcsa, aztán még ki tudja, mik fognak a jövőben kiderülni róla és a társairól. A cukrot legalább jól ismerjük, előnyeivel és hátrányaival egyaránt.

Pl. david ha már colát iszik, akkor érthető, miért a cukormenteset választja, mert írta, hogy van rajta nem kevés plusz. De azokat sose értettem, akik divatból, vagy az "alakjukra figyelés" miatt isszák cukormentesen, miközben full vékonyak / sportosak és nem is hajlamosak az elhízásra. Nem a cukor a fő baj a colával, hanem a cola maga.

"évtizedeken át a légkörbe mérget vetettek, ezért lett különösen fontos, hogy értéket teremts"

Mert a plant-based diéta szól az egészségességről, a vegetarianizmus az a morális fölényről! [/trolloff]

A vércukrot emelő lónyál már miért lenne jobb mint ami nem emeli? Nehéz lenne annyit inni, hogy patkánykísérletek alapján meghatározott mennyiség szerint túladagold magad aspartammal.
Amúgy ja, jobb ha nem, de egy jó kis indiai után nekem is segít.

Man literally too angry to die

De miért iszol kólát, ha a húst száműzted? Ezerszer mérgezőbb a húsnál, pláne, ha a zéró cukros verziót iszod (gondolom azt) mindenféle cukorpótló mesterséges édesítővel. Nem gond persze, hogy iszod, én is szeretem (a cukros verziót) de ha egészségügyi okból és életmód váltás miatt lépted meg a húsmentes étkezést, akkor a kóla hogyhogy az étrendedben maradt? Én biztos sokkal előbb száműzném a kólát, mint a húst. Vagyis a húst nem is száműzném, a kólát viszont már megtettem évekre, csak visszamászott az étrendembe, mert nekem segít az emésztésben nem nagy mennyiségben ivva / iszva (ezt hogy mondják, lol? okés, a 'fogyasztva' a problémamentesen használható és ugyanazt kifejező ige). Nah meg ébren is tart valamennyire és az íze is finom, az energiaitalnál azért még mindig jobb.

"évtizedeken át a légkörbe mérget vetettek, ezért lett különösen fontos, hogy értéket teremts"

"A meló a halála sok diétának!"

Na ja, eleve minden irodanapon veszek egy kólát reggel, hogy legyen valami dopamin a napban

I wish I could have known about the view from halfway down

Azért a hús kivezetése de sajtok megtartása nem olyan betyárul drasztikus váltás. Nyilván lehet fokozatosan csökkenteni a mennyiséget de azért nem egy egyik napról a másikra vegánra váltás.

@david139
A munkahelyi kajálás az mindig kritikus! Pláne ha épp nincs energiám főzni szóval csak valami felvágott kombót készítek be ebédre és szólnak, hogy mi lenne ha tolnánk egy jó kis indiait ebédre? A meló a halála sok diétának!

Man literally too angry to die

Szvsz a lehető legrosszabbul csinálod, ezzel az egyik napról a másikra drasztikus váltással csak kicseszel magaddal. Én 20 kilót fogytam 2+ éve, kalóriaszámlálással. Kis túlzással nem az a lényeg, mit eszel (nyilván nem érdemes két pofára csokit zabálni), hanem, hogy mennyit, energiában. Azon belül meg a fehérje / szénhidrát / zsír arány. Történetesen a hús az egyik legjobb fehérjeforrás, ahhoz képest meg alacsony kalóriával.

Rizst, krumplit, kenyeret érdemes minimalizálni, vagy alternatívákat keresni: köles, bulgur, ill. teljes kiörlésű kenyér. Egyéb pékárukat el kell felejteni, ahogy a plusz cukorbevitelt is. Nekem segített, hogy hétköznap rendelem az ebédet - van vitál menü, kiírják, mennyi kalóriával.

Nagyjából ennyi a nagy titok. Persze, volt, hogy éjjel felkeltem enni, mert ki akart lyukadni a gyomrom, de akkor is sonkát vagy sajtot ettem (van zsírszegény "light" sajt is, azt is kár letenni, fehérje - izom).

Ami még tovább tarthat, hogy megállapítsd, neked mennyi minimum kcal bevitel kell egy nap. Mert nem az a cél, hogy puding legyen az ember, hanem, hogy izomveszteség nélkül fogyjon.

Dark Archon

A Netflixes sorozatban tényleg kicsit sok volt a promóció, illetve nem nagyon emelték ki, hogy gondok voltak a fehérjebevitellel, más hirtelen nem rémlik. De még a promóciók is viszonylag érdekesek voltak

A gyermek is meg én is épp a covid/inflenza/megfázás csodáit éljük át, így emiatt elég rosszul bírom az életet alapvetően A hús nem hiányzik. Amitől tartottam, hogy az irodába menős napon mi lesz, ha mindenki a pizzát meg hamburgert nyomja mellettem, de szerencsére nem mentem be a betegség miatt

Szupererőm még nem lett és továbbra is dagi vagyok. A sajtot mondjuk nem tettem le, az majd a következő lépés.

Ami feltűnő, hogy nagyon olcsó egy-egy bevásárlás így a hústermékek nélkül.

I wish I could have known about the view from halfway down